Câștigul de masă al lui Jared Padalecki - forum de culturism
Mesaj de sk874 »13 apr 2012, 13:21
Bună ziua tuturor, aș dori să vorbesc și să am mai multe informații despre câștigul de masă și despre programul pe care l-a urmat Jared Padalecki, pentru a-mi face o idee despre tip:
Pe linkul de mai sus, se spune că Jared a urmat un antrenament intensiv, un antrenament de 1 oră pe zi și asta în fiecare zi, am auzit întotdeauna să fac un antrenament de 2 ore și asta în fiecare zi pentru a lăsa mușchii să se odihnească și aceștia se dezvoltă, atunci trebuie să recunosc că sunt pierdut. mulțumesc că mă luminează la acest nivel.
Apoi, la nivelul planului său de hrană, se spune „3 mese complete + 2 gustări de 650 kcal de proteine din ouă pudră pe zi”, 650 kcal de proteine din ou este mult nu?
mulțumesc!
Re: câștigul de masă al lui Jared Padalecki
Mesaj de Gally »13 apr 2012, 13:57
Ei bine, personal mă antrenez 1h/1h15 pe zi de luni până vineri și se va dezvolta, ei bine, iau o pauză de 2 săptămâni la fiecare 12 săptămâni, dar nu există probleme de câștig muscular.
După 2 ori 650 kcal de albuș de ou, de ce nu din moment ce nu avem compoziția celor 3 mese complete. După ce este la 2.2.5 org de prot pdc, în cele din urmă este neclar.
Și nu avem Kcal-ul ei zilnic total, așa că e bine să-i spunem dacă e rău prea mult oopas .
1 oră de antrenament este 4% din timp, FĂRĂ EXCUSĂ
„Concentrați-vă mai mult pe tehnică decât pe sarcină”
Jurnalul meu nutrițional mă interesează
Re: câștigul de masă al lui Jared Padalecki
Mesaj de smulge »13 apr 2012, 16:07