Castlemaker - napolitane cu proteine ​​cu Skyr; Hrișcă - micul dejun perfect «Castlemaker

După toate prăjiturile delicioase, plăcintele și înghețata din vară, observ din păcate că blugii mei se ciupesc puțin. Așadar, voi fi mai atent la dieta mea în următoarele câteva săptămâni, iar această rețetă de vafe cu proteine ​​este începutul.

Vara este cu adevărat grozavă când nu este atât de cald. Pentru că de multe ori port rochii sau fuste aerisite, nu am observat că mărimea taliei mele crescuse puțin. Deși rețetele mele de prăjituri și plăcinte sunt reduse în zahăr și grăsimi, probabil că a fost un lucru prea bun, în special prea multă înghețată, iar acum a venit timpul să slăbesc puțin.

Slăbește, dar cum? Primii pași către o greutate confortabilă.

Așa că în curând voi face o cură de suc de detoxifiere de trei zile și sunt foarte curioasă cum va funcționa. Dar, desigur, numai asta nu este suficient, trebuie să fiu atent și la dieta mea. Asta înseamnă mult mai multe legume, puțin mai puțini carbohidrați și, mai ales, mai puțin zahăr. Sperăm că acest lucru mă va ajuta să obțin o greutate confortabilă pas cu pas, pe care în prezent am depășit-o cu aproximativ 4 kg. Mulți spun că 4 kg nu sunt mult, dar îmi imaginez întotdeauna o bucată de carne care cântărește 4 kg și asta e mult. În orice caz, observ cum se ciupesc pantalonii și asta este chiar inconfortabil. De fapt, câinele îmi face suficient exercițiu, dar trebuie să-mi urmez antrenamentele mai intens din nou.

Totuși, nu vreau să mă descurc fără dulciuri, pentru că sunt un dinte dulce. Așa că am încercat această rețetă de vafe cu proteine ​​și am găsit-o bună. Am folosit făină sănătoasă de hrișcă ca făină. Rețeta este potrivită și pentru conceptul WW.

Rețetă pentru vafe proteice cu skyr

Ingrediente pentru napolitane proteice (8 vafe/4 persoane)

Pentru o porție, pur și simplu împărțiți sumele la 4

  • 4 ouă
  • 1 vârf de sare
  • 120 g pulbere de proteine ​​vanilie
  • 250 de grame de skyr
  • 150 g iaurt grecesc
  • 1 linguriță praf de copt
  • 100 g făină de hrișcă
  • 6 linguri apă minerală

Făină de hrișcă nu conține gluten și hrișca furnizează, de asemenea, toți cei opt aminoacizi esențiali într-un profil de aminoacizi mai favorabil decât cerealele. De asemenea, s-a demonstrat că hrișca scade nivelul zahărului din sânge și, prin urmare, este potrivit și pentru diabetici.