Castravete 9 motive pentru care ar trebui să mănânci mai mult din el ELLE
Cine ar fi crezut că castravetele este un adevărat versatil?
Desigur, numele „castravete” nu face neapărat leguma sexy. Dar asta face nedreptatea de verdeață, pentru că Castraveți gust foarte bun cu rețeta potrivită (de exemplu, ca ingredient în apă infuzată). Castraveții sunt și asta gustare de vara perfecta, pentru că te umplu și aduc o mulțime de lichide cu ele. De asemenea, conțin o mulțime de vitamine K și C, precum și o mulțime de minerale și, prin urmare, sunt, de asemenea, foarte sănătoase. Aceste nouă lucruri pe care le poate face castravetele pentru ale noastre sănătate a face.
1. Castraveții mențin creierul în formă
Castraveții conțin fisteină antiinflamatoare, care este esențială pentru sănătatea creierului. Ei spun după el că Performanța memoriei pentru a îmbunătăți și proteja celulele nervoase de îmbătrânire.
2. Castraveții au efect antioxidant
Castraveții conțin multă vitamină C, precum și beta-caroten. În plus, există o mulțime de flavonoide antioxidante în legume, care Eliberare de histamină prevenirea și reducerea riscului de boli de inimă.
3. Castraveții sunt antiinflamatori
Castravetele combate procesele inflamatorii din organism. În experimentele pe animale s-a constatat că mai presus de toate Extract de castravete inhibă activitatea enzimelor inflamatorii și astfel combate procesele dăunătoare.
4. Castraveții reduc riscul de cancer
Se spune că polifenolul conținut în castraveți are capacitatea de a reduce riscul anumitor Racii (Cancer de sân, cancer ovarian, cancer uterin etc.). De asemenea, conțin fitochimicale care ar trebui, de asemenea, să minimizeze riscul de cancer.
5. Castraveții sunt buni pentru digestie
Castraveții conțin în principal fibre și apă, care sunt două ingrediente esențiale pentru unul digestie bună sunt importante. Coaja de castravete aduce o mulțime de fibre insolubile, care ajută alimentele să treacă rapid Tractului digestiv a transporta.
6. Castraveții oferă o respirație proaspătă
Dacă aveți probleme de respirație, veți găsi un nou cel mai bun prieten în castraveți. O felie de castravete pe acoperișul gurii se spune că vă ajută să vă mențineți gura bacterii cauzatoare de miros a elibera. Conform învățăturilor Ayurveda, consumul de castravete ajută și la eliminarea excesului de căldură din stomac. Acest lucru ar putea fi, de asemenea, de vină pentru respirația urât mirositoare.
7. Castraveții luptă împotriva stresului
Vitaminele B1, B5 și B7 sunt deosebit de abundente la castraveți. Se spune că au un impact pozitiv asupra Lupta cu fricile precum și efectele stresului.
8. Castraveții te mențin subțiri
Castraveții sunt speciali sărac în calorii și bogat în substanțe nutritive. Drept urmare, te umplu fără să fii vizibil pe cântar. După consum, castraveții dezvoltă, de asemenea, o consistență asemănătoare gelului, ceea ce le face mai pronunțate Sațietate grijile.
9. Castraveții sunt buni pentru inimă
Potasiul este un alt ingredient sănătos în castraveți. Acest lucru ajută Tensiune arteriala a coborî și astfel face ceva activ pentru inimă. Potasiul ajută și la transmiterea impulsurilor nervoase, care este, de asemenea, esențială pentru funcția inimii.