Castravete, pepene verde, ridiche
Nu o vom repeta niciodată suficient, dar pe vreme caldă, există un singur secret pentru a-ți menține corpul sănătos: trebuie să te hidratezi !
În timp ce apa potabilă este importantă vara, între un litru și jumătate și doi litri pe zi, potrivit experților, adaptarea dietei este la fel de importantă. Pe lângă faptul că vă limitați cât mai mult aportul de sare sau alcool, fructele și legumele ar trebui favorizate. Aflați care dintre ele !
Castravetele conține peste 96% apă, ceea ce îl face unul dintre cele mai dense alimente. Consumul unui castravete este aproape ca apa potabilă. Sfatul bunicii asigură că consumul de suc de castraveți cu suc de țelină ar ajuta la scăderea temperaturii corpului! Încercați să vă poată face bine.
2. Salată iceberg
În timp ce salata iceberg nu are absolut nicio valoare nutrițională, deoarece conține foarte puține fibre și substanțe nutritive, soiul de salată este cel care conține cea mai mare apă! Aveți grijă să nu vă sareți prea mult vinaigreta.
În timp ce țelina este deja renumită pentru că este un aliment dietetic, adică energia folosită de organism pentru a-l digera este mai mare decât cea furnizată de alimente. Cu alte cuvinte, simplul act de a mânca țelină te ajută să slăbești. În plus, țelina este bogată în vitaminele A, C și K și, de asemenea, ajută la combaterea problemelor legate de acidul stomacal. Pe scurt și în toate circumstanțele, este întotdeauna bine să mănânci țelină.
Cu mai mult de 95% apă, ridichea este un aliment de preferat în salatele tale. Ridichea nu numai că va adăuga culoare, dar îmbunătățește și gustul unui fel de mâncare datorită gustului său picant și piperat. Ridichea este, de asemenea, foarte bogată în antioxidanți !