Castravete - Ziua 10 Salată greacă - Rețeta mea sănătoasă

Pentru a vă ajuta să suportați mai bine căldura acestei veri, vă prezentăm această rețetă gustoasă de salată grecească. Amestecul de castravete, piper și roșii vă va reîmprospăta cu siguranță.

salată

Beneficii

Este recunoscut, castravetele este plin de apă și, prin urmare, asigură o bună hidratare. În consecință, ajută și la o mai bună gestionare a greutății. Peroxidaza conținută în pielea castravetelui ar ajuta, potrivit unor studii, la prevenirea bolilor cardiovasculare. Persoanele cu hipertensiune ar trebui, prin urmare, să ia în considerare includerea acesteia în meniu. În cele din urmă, această legumă foarte populară printre copii ajută organismul să elibereze toxinele acumulate și conține mai multe vitamine, fibre, potasiu și magneziu.

Pregătirea

Curatat sau nu, castravetele este inca foarte bun. Rețineți, totuși, că coaja este locul în care sunt cei mai mulți nutrienți. De asemenea, pentru a facilita digestia, unii ar putea prefera să scoată semințele.

Reţetă

salată grecească

Porțiuni: 2/Pregătire: 15 minute/Gătit: Orice

  • 1 castravete mediu, tăiat cubulețe
  • 1 roșie tăiată cubulețe
  • 1 piper verde, tăiat în fâșii
  • 1 jumătate de ceapă, tocată aproximativ
  • 1 C. linguri de ulei de măsline
  • 2 linguri. Salată grecească amestec de condimente
  • Câte feta doriți, tăiați în cuburi mari