Cât ar trebui să dureze un pui de somn bun

scrierea lui Futura

Publicat pe 24.08.2020

somn

Somnul are virtuți precum scăderea stresului, recuperarea musculară și, de asemenea, restructurarea neuronilor. Prin urmare, ar fi păcat să nu facem acest lucru. Dar care sunt nevoile tale în funcție de vârsta ta și care este lungimea ideală pentru un pui de somn bun? ?

Cine nu a experimentat lovitura de pompă de la ora 14, chiar după prânz? Da, puiul de somn răspunde la un semnal de la ceasul nostru biologic. Ea apare dintr-o nevoie fiziologică naturală. Dacă beneficiile sale sunt dovedite pe scară largă - în unele țări precum China, este chiar „reglementată” - cât timp trebuie să dureze pentru a fi pe deplin eficient? ?