Cât ați pierde în greutate la o dietă cu iaurt?
Așa că intenționez să încerc o dietă cu iaurt.
Voi mânca doar skyr (are un gust cu adevărat fantastic) și cele 2 bucăți.
poate slăbi și 1 kg?
Deci, cu dieta cu orez pierzi și 1 kg.
Vreau să ajung la 69 kg cât mai curând posibil.
5 răspunsuri
Nu înțeleg ce este atât de important la un kilogram, dar 6 din față este probabil la fel de important pentru tine ca și cum ar costa 1,99 în loc de 2 euro pentru alții. Nu este cu adevărat menit să fie rău, așa este.
Ok un kilogram sau nu este în regulă. Dar nu așa. Chiar dacă este vorba doar de un kilogram, asta este o prostie. Ceea ce pierzi mâncând puțin, îl poți obține din nou în cel mai scurt timp. Nu ar fi mai bine să durezi puțin mai mult și apoi să ții greutatea? Mănâncă sensibil și mișcă-te foarte mult (asta ai de gând să faci oricum) și gata.
sunt mai multe kilograme până la 69, așa că înțelegi.
Nu mai folosiți „hdm” și toate semnele de exclamare! Dacă întrebi ceva, fii clar cu toate răspunsurile, în plus, ți s-a dat doar un sfat, de unde să știm câte kilograme ai nevoie până la 69 kg? Ai scris „1 kg”, astfel încât să poți presupune că vrei să slăbești doar un kilogram, așa că formulează-te corect, răspunde normal dacă răspunzi normal și dacă nu, atunci încetează să mai pui întrebări și rezolvă problemele tale fără ajutorul altora!
Deci asta înseamnă puțin sub 400 de calorii la 2x 350 gr. Skyr. și cât timp doriți să faceți acest lucru pentru a slăbi 1 kg?
ambele călătorii am slăbit și 1 kg cu 400 kcal. Îl scot repede
Îmi place să te cred. dar apoi aveți 2-3 kilograme înapoi pe ea într-o clipită, ceea ce cu siguranță nu este ceea ce doriți!
Mai presus de toate, vei constipa dacă mănânci doar cremă de brânză.
Nu te constipezi.
Corpul meu este obișnuit cu dietele unilaterale de 6 ani.
În plus, acesta este iaurt și nu frishckäse du .
Știu asta, seamănă cu șarcanele și seamănă mai mult cu crema de brânză. Cred că chiar o spune.
nu, scrie iaurt pe ea.
Site-ul web Arla spune „Produs lactat”
deci meienr nu era din arla. există diferite mărci?
Vezi - așa apar neînțelegerile. Nu știu, îl cunosc doar pe Arla.:)
Salutări de la yoyo Effekt.
Vrei să faci sport și să mănânci doar 2 iaurturi pe zi? Te înșeli complet?
sunt la fel de mult kcal ca dieta orezului și exercițiile fizice sunt problema?
Un iaurt conține 350 de grame.
În primul rând, ai nevoie de cerințele de bază de care are nevoie corpul tău pentru ca acesta să aibă ENERGIE (să gândească, să funcționeze). Aceasta înseamnă aproximativ 1200kcal/zi pentru o femeie care are o înălțime de aproximativ 1,60m. Pentru un bărbat care are 1,80 m înălțime, este de 1900 kcal/zi.
Când faci mișcare, arzi calorii și nu puține. Aceasta înseamnă că trebuie să consumați aproximativ 1700kcal în cel puțin o zi sportivă - ceea ce nu este foarte mult.
Doar faceți exerciții normale la fiecare 2 zile și mâncați ÎNTOTDEAUNA sănătos. Nu doar în timpul în care faci sport.
Majoritatea oamenilor fac greșeala de a gândi: „Ei bine, acum vreau să slăbesc și nu voi mânca nimic”. După ce ai slăbit și ți-ai atins obiectivul, vei mânca din nou normal. -> efect de intrare yo-yo!
Dacă doriți să slăbiți, trebuie să vă schimbați complet dieta - pentru totdeauna. Dieta nu este o afecțiune temporară, ci viața de zi cu zi. Mănâncă cald de două ori pe zi (legume proaspete și carne) + mic dejun și un măr/banană la fiecare 2 ore, de exemplu.
Mai ales. Mănâncă ceva cu o oră înainte de mișcare, astfel încât să ai energia să oferi totul!