Cât de constantă constrângere distruge orice relație - BINE
Psihoterapeuții sfătuiesc să nu critice partenerul, ci să le ofere feedback
Sursa: Getty Images
Trebuie să îi arăți clar celuilalt ce te enervează. Chiar trebuie? Psihologii spun că nimic nu descompune iubirea la fel de repede ca și criticarea partenerului tău. Și sfătuiți o abordare diferită.
Dacă întrebați psihologii și terapeuții care comportament distruge o relație cel mai rapid și mai eficient, ei spun: critică. Toată lumea urăște să fie criticată. Critica devalorizează comportamentul celuilalt și îl provoacă să se supună propriilor sale idei sau principii. Nimănui nu-i place asta. Critica, oricât de subtilă, provoacă întotdeauna o reacție sfidătoare și furie.
Ambele nu sunt tocmai utile atunci când discută cu partenerul în așa fel încât la sfârșitul unui conflict să existe o soluție prin care ambii pot trăi bine. De fapt, nu este atât de dificil să faci pe cineva să schimbe ceva despre comportamentul său.
Oamenii urăsc să se supună, dar le place să coopereze. Oricine nu se simte devalorizat îi place să fie discutat. Oricine simte că nu pierde nimic dacă schimbă ceva, nu mândria și nu principiile lor, nu are niciun motiv să continue să facă ceva care îl jignește sau îl enervează pe celălalt.
Efectul distructiv al criticilor partenerului
Dar de ce ești atât de rapid să critici, distructivul? Steven Stosny, psiholog clinic din Washington DC, specializat în escaladare și violență în relații și sfătuiește instanțele ca expert în acest sens, a scris mai multe cărți, inclusiv „Cum să-ți îmbunătățești căsătoria fără să vorbești despre asta”, „ Dragoste fără rănire "sau" Schatz, nu trebuie să vorbim! "
Ce au în comun iubitorii și oamenii beți
Teză îndrăzneață: Potrivit unui studiu recent, a fi îndrăgostit este ca și cum ai fi complet intoxicat. În ambele cazuri, creierul reacționează foarte similar. Potrivit cercetătorilor, un hormon este responsabil pentru acest lucru.
Sursa: Die Welt/Now This
El crede că critica vine într-o mască destul de inofensivă - și că efectul acesteia este adesea subestimat. La începutul relației, critica poate fi bună de câteva ori, spune el. La urma urmei, toată lumea face ceva greșit sau diferit de ceea ce ar dori celălalt. a înotat peste el.
Dar apoi începe să-mi ia nervii când partenerul continuă să găsească ceva care nu le convine deloc. La un moment dat, nu numai că este enervant, ci doare și, în cele din urmă, criticile sunt respingătoare doar de nenumărate ori.
O altă metodă funcționează cu adevărat
„Dar cumva trebuie să precizez dacă ceva nu mi se potrivește cu adevărat”, îi spun cuplurilor lui Stosny. Psihologul își propune apoi să explice care este diferența dintre critica distructivă și feedback-ul constructiv. Nu pentru că feedback-ul este oarecum mai plăcut decât critica sau pentru că, în calitate de psiholog, ai grijă să fii întotdeauna deosebit de atent cu relațiile sociale. Acest lucru se datorează faptului că feedback-ul funcționează efectiv - iar critica nu.
În timp ce critica se concentrează asupra a ceea ce nu este în regulă, el spune că feedback-ul se concentrează asupra modului de a lucra împreună pentru a crea ceea ce ar putea funcționa mai bine. În timp ce criticile vizează cealaltă persoană („Ești atât de încăpățânat!”), Feedback-ul se concentrează pe un comportament specific („Ce zici să încercăm așa?”).
Critica devalorizează, feedback-ul încurajează. Critica este acuzată și șantajată, feedback-ul se străduiește să găsească o soluție și nu persistă în atribuirea vina. Critica controlează, feedback-ul respectă autonomia și independența celuilalt.
Critica constructivă cu comunicare non-violentă
Reproșul emoțional se ascunde
Dacă te ții de aceste reguli de bază, nu te vei strecura în spirala negativă a acuzării reciproce, în care cuplurile au fost uneori nefericite de zeci de ani când vin la Stosny. Atunci când practică trecerea de la critică la feedback, de obicei nu funcționează imediat.
Marea furie sau disprețul real față de celălalt pot fi auzite chiar și în cele mai frumos formate propoziții. Intenția este atunci nobilă, dar reproșul emoțional din spatele ei nu poate fi ignorat. Deci, nu este atât de ușor să treci de la critică la feedback. Dar merită toată viața. Și nu doar pentru relație.
Dacă el nu ajută cu gospodăria, ea trișează
Care este motivul pentru care trișează femeile? Lull în pat? Gata cu sentimentele? Îți place o aventură? Mă glumești? Vorbești serios când spui asta. Un site de întâlniri francez a găsit acum rezultate uimitoare.