Cât de des ar trebui să practicăm Zumba
Dansează pe tonuri latino în timp ce lucrezi la silueta ta, la fizicul tău și la inima ta: asta oferă Zumba, o metodă distractivă și motivantă de antrenament aerob !
Scopul său: a arde calorii sau pur și simplu mențineți-vă în formă în timp ce vă distrați. Gata cu plictiseala cu orele de gimnastică tradiționale !
Zumba, un anti-stres natural
Zumba este mai presus de toate un dans interpretat cu muzică plină de viață. Este foarte eficient să vă relaxați fizic și mental, să vă decomprimați după o zi de muncă sau să vă lăsați aburi. Dansul vă permite, de asemenea, să vă exprimați cu corpul și să vă consolidați încrederea în sine.
La nivel muscular, exersați Zumba întărește toți mușchii din corp, inclusiv gluteii, abdomenul, vițeii, mușchii spatelui și brațului. Abs, talia și trunchiul sunt deosebit de stresate din cauza mișcărilor efectuate în principal pe aceste părți inferioare ale corpului.
O sesiune de Zumba:
Sesiunea constă din zece pași diferiți, ușor de urmat, de trei până la patru minute fiecare, cu momente rapide și momente lente. Ne deplasăm prin cameră în funcție de pașii de dans. Corpul este adus la viață prin mișcările bazinului și mișcările ample ale brațelor.