Slăbește - motivația se diminuează! »Forum - top de îmbrăcăminte
Așadar, dragi fete, am slăbit 7 kg în ultimele 6 săptămâni și sunt atât de mândră de mine! Dar de ieri m-am entuziasmat cu adevărat de pâine, aluat și produse de patiserie. Lupta împotriva poftei mele a fost prea stupidă pentru mine dimineața, așa că am luat o rolă integrală, dar am mâncat doar două bețe de pizza, pe care acum le regret atât de mult -.!
Nu vă interzice prea mult, pentru că atunci aruncați toate intențiile bune peste bord. Nu știu ce este în neregulă cu rulourile de cereale integrale cu moderare oricum.
Probabil că ați ales dieta greșită în general și ar trebui să reconsiderați acest lucru. A face fără ceva complet ÎNTOTDEAUNA duce la recidivă în cele din urmă. apropo, nimic nu bate mișcarea continuă.
Răsfățați-vă cu ceva din când în când! În caz contrar, motivația va flutura.
Nu ar trebui să renunți la tot, doar să mănânci mai controlat.
De asemenea, nu este nimic în neregulă cu alimentele din cereale integrale.
Și puteți face pizza singur, cu aluat integral și o topping sănătos (cu conținut scăzut de grăsimi)
Mai ales pentru micul dejun, oh, nu, o ruladă de grâu întreg. Trolling xD
iar la început pierzi doar apa din corpul tău, nimic mai mult ^^ atunci iluzia este.
Eu însumi nu pot și nu-mi place să fac fără carbohidrați. Mai ales dimineața, pot avea o mulțime de ea pentru a începe ziua liberă la un început bun. mâncare mixtă la prânz, proteine / legume dacă este posibil seara. bea mult și fă ceva sport.
sună atât de ușor, lol, mă torturez de câteva luni.
În general, nu mai vreau să mănânc pâine, pentru că există zahăr rafinat în fiecare pâine, de care mă bucur fără asta! Dar, ca să fiu sincer, toată lumea are dreptate, cu siguranță mă voi obișnui cu ea în timp. Mulțumiri!
Ai nevoie și de carbohidrați.
Da, m-am ținut de conversie + sport pentru o vreme, dar cumva ... bine. Încă mănânc sănătos, dar vremurile nu sunt atât de ideale ^^. Și sport . * tuse * de maxim 2 ori pe săptămână. De obicei mai mult o dată. Dar nja ^^. Deci, cu privire la faptul că te-ai torturat de luni de zile . nu pot să fac asta. Dar, de fapt, am vrut doar să fiu mai bine antrenat și doar sănătos.
Reflecția dvs. în oglindă ar trebui să vă ofere de fapt suficientă motivație.7 kilograme sunt foarte multe
Atunci te sprijini pe tine ^^. (De asemenea, zahărul nu este în fiecare pâine. Și chiar dacă ... cred că cantitatea este suficient de mică.)
Ooor la un moment dat te accepți cu puțină slănină.: p
Hei, mi-am început propria afacere cu produse de fitness, pentru care obții întotdeauna o aplicație gratuită care te însoțește în fiecare zi și oferă sfaturi despre motivație
Dacă doriți să aflați mai multe, vă rog să-mi scrieți un PM
Din păcate, aluatul de drojdie are întotdeauna sau are nevoie de zahăr. Observ atât de mult că s-a schimbat ceva de când am lăsat deoparte zahărul. Și da, cred că trebuie să fiu propria motivație! Mic dejun bun și cardio mâine primul lucru. Îmi place comunitatea kk haha
Drojdia se dizolvă bine și în apă caldă, dar cel mai bine în miere. (bineînțeles că mierea conține mult zahăr, dar ai nevoie de foarte puțin din ea și este încă un zahăr rafinat)
De asemenea, nu aș sfătui pe nimeni să renunțe complet la ceva.
Acum câțiva ani, verișoara mea a slăbit 10 kilograme pentru că a mâncat doar jumătate din tot. Dar practic de aceea își ține greutatea astăzi.
La întrebarea dvs. motivațională:
Adăugați o imagine înainte și după care o puteți vedea dacă este suficient în timpul zilei. Asta ar trebui să ajute
Coaceți-o singur, aluatul meu de pizza se dovedește de asemenea grozav dacă nu hrănesc drojdia cu zahăr. Nu poți sări doar sarea chiar pe ea.