Cât de des faceți duș vara - dermatologii explică rutina ideală Vogue Germania
Potrivit dermatologilor, timpul de duș ne afectează ceasul și starea de spirit internă - mai ales în sezonul estival. Experții explică cum arată acum îngrijirea perfectă a corpului.
Cât de des te duci
Pentru că: Cât de des ar trebui să faci duș și când, fie dimineața, fie seara, el dă un răspuns clar la aceste întrebări. Mai ales în timpul verii, așa cum spune el, „Dacă sunteți afară și toată ziua transpirați sau faceți mișcare, ar trebui să faceți duș înainte de culcare”, a spus el pentru Mail Online. Motto-ul său este: faceți duș o dată pe zi și asta seara. Sună evident, factorii naturali de murdărie, cum ar fi transpirația sau răspândirea polenului plantelor pe piele și păr cresc în timpul sezonului cald.
Când: Vara ar trebui să facem duș seara
Spălați oboseala dimineții cu un duș rece? Nu este o idee bună! Asta este ceea ce dermatologul din New York Dr. Samer Jaber. Când facem duș, undele alfa din creier domină starea noastră, iar acest lucru este relaxant. Sentimentul este ca o meditație sau aceea după un antrenament. Shelley Carson de la Universitatea Harvard este convinsă de efectele pozitive ale dușului într-un interviu cu Greatist: „Când vă aflați în starea alfa (spre deosebire de starea beta în care suntem foarte concentrați), vă relaxați, vă reînnoiți și vă regenerați procesele cognitive. Ideile de primă clasă, de exemplu, pot bule cu ușurință la suprafață. "
Dusul seara are un efect antidepresiv și de stimulare a somnului
Și Christopher Winter, director medical al centrului de somn de la spitalul Martha Jefferson, este, de asemenea, convins de rutina de seară. „Răcirea rapidă după duș sau baie poate fi un inductor natural al somnului, deci o modalitate drăguță de a face corpul să creadă că este timpul să te culci”. Deoarece: hormonul de stres cortizol se descompune - și, prin urmare, îmbătrânirea și accelerarea ridurilor.
Alternativă: o răcoritoare scurtă în loc de duș
Folosiți timpul dimineața pentru o spălare rapidă a corpului și o curățare temeinică a feței. Ce zici de un rus montan pentru față? Apa rece nu numai că reîmprospătează, ci și închide porii. Pielea este protejată de contaminare și bacterii. Și există o mulțime de acestea la temperaturi calde.
7 sfaturi pentru un duș durabil
economisi apă
Nu porniți apa până când nu sunteți gata. Dacă apa durează ceva timp să se încălzească, 30 de secunde ar trebui să fie suficiente pentru a atinge o temperatură tolerabilă - dar nu mai mult.
Folosiți produse 2-în-1
În loc să folosiți un șampon și un balsam separat, utilizați un detergent universal pentru a economisi timp la duș. Nu numai că sunt eficiente, dar datorită formulărilor lor blânde sunt potrivite pentru toate tipurile de păr.
multifunctional
Trebuie să te bărbieresti pe picioare? Faceți-o cât timp balsamul este la locul său. Sau utilizați un produs de curățare a corpului, cum ar fi uleiul de duș „Mandarin” de la Le Labo, deoarece poate fi folosit și ca ulei de ras. Are avantajul suplimentar de a răsfăța pielea cu umezeală.
Opriți apa la spumare
În timp ce vă șamponați scalpul sau vă spălați corpul, apa nu trebuie să curgă. Opriți-l și puteți economisi câțiva litri de apă irosită. Sau, dacă vă simțiți deosebit de eficient, faceți un „duș marin” - o tehnică care a apărut pe navele navale și care durează 30 de secunde până când apa este oprită, apoi face spumă, pornește apa și durează un minut să o clătiți.
Igienă: săpun și bureți
Putem împărți săpun. Cu siguranță nu este un burete. În orice caz, acesta trebuie plasat în afara zonei cuvei pentru a se usca după fiecare utilizare.
Faceți din șampon uscat cel mai bun prieten al dvs.
Chiar trebuie să vă spălați părul în fiecare zi? Încercați să prelungiți puțin mai mult timpul de uscare a părului cu un șampon uscat sau, desigur, cu bentita Prada din acest sezon
Aplicați corect crema de corp
Crema de îngrijire imediat după părăsirea dușului. Acest lucru asigură că pielea evaporă mai puțină umiditate și este hidratată hrănitor.
Sfaturile de frumusețe au apărut inițial într-o formă similară pe Vogue.co.uk
Somn frumos: experții explică cât de des ar trebui să ne schimbăm lenjeria de pat.