Cât de des mergeți cu bicicleta cu bicicleta (bicicletă) pentru a vedea succesul (sport, ciclism)

Bună ziua:), mi-am luat o bicicletă de exerciții, întrebarea mea acum este cât de des trebuie/ar trebui să merg cu ea pentru a vedea succesul? Din moment ce nu am atât de mult timp, pot face acest lucru doar de 3-4 ori pe săptămână. Multumesc anticipat.

bicicletă

2 răspunsuri

Acum depinde ce vrei să spui prin succes. De exemplu, dacă tu dacă vrei să slăbești, este cu adevărat benefic dacă conduci cel puțin 30 de minute de 3-4 ori pe săptămână. Cu toate acestea, nutriția este mai importantă, cu cât sunt mai puține dulciuri (sucuri, dulciuri etc.) cu atât mai bine.

Am reușit să o fac timp de 6 săptămâni pe zi (fără weekend) la rând. Nu am văzut niciun succes. Nici eu nu m-am mai montat.

întrebări similare

Bună ziua, de fiecare dată când merg cu bicicleta, observ imediat cum cedează picioarele mele. După 10 minute de condus, sunt deja transpirați și fără respirație. Nici eu nu sunt grasă (70 kg la 1,80 m) Acum chestia este că merg și la sală în mod regulat și fac antrenamente de forță acolo.

Așa că deja îmi antrenez picioarele cu o greutate mare și mi-am pus foarte mulți mușchi fără să transpire atât de mult sau să nu am respirație. Poate cineva să-mi explice de ce este atât de stresant pentru coapsele mele să merg cu bicicleta?

Bună, de mult timp am o problemă cu transpirația destul de rapidă. Acum am început să merg cu bicicleta pentru aproximativ o oră și jumătate în fiecare zi, pentru a slăbi. Va însemna asta, de asemenea, că în general transpir puțin mai puțin?