Fotografii dietetice de 6 săptămâni Comentarii Dietele și slăbirea
Dieta de 6 săptămâni + fotografii + comentarii
de GotDaime »17 Dec 2005 12:25
De ieri mi-am terminat dieta „cu conținut scăzut de carbohidrați” de 6 săptămâni și antrenamentul dur. Iată câteva fotografii înainte și după.
176cm (încă)
81 kg
KF.: Conform metodei de măsurare imprecise, aproximativ 10%
Dieta a fost după cum urmează:
Mic dejun:
250gr quark 20% + mână de nuci + 2-3 linguri. Cireșe Natreen
Dimineaţă:
Oală cu brânză de vaci + 1 lingură. ulei de in
Amiază:
200-300gr carne, carne de pasăre sau pește (prăjit în puțină grăsime)
kl. Porție de orez
legume
Dupa amiaza:
Scuturare de proteine + banană
Masa de seara:
200-300gr păsări de curte sau pește prăjit în puțină grăsime
Legume (salată, roșii.)
1 TBSP. ulei de masline
Gustare târzie:
100gr brânză tare (Gouda, Maasdammer sunt disponibile și cu mai puțin de 15% grăsime)
O mână de nuci
Băutură:
Doar cafea, ceai și 3-4 litri de apă pe zi.
Din când în când, tablete de vitamina C + multivitamine
Instruire:
MO: 30-45min jogging
TUE + WED: Studio
JU: 30-45min. a alerga
FR + SA: Studio
SOARE: 30-45min. a alerga
Ce ai fi făcut mai bine/nu mai bine?
Ce părere aveți despre rezultate?
Comentarii?!
de Hulk_hogan_maniac »17 Dec 2005 12:43
de GotDaime »17 Dec 2005 12:52
Dar, serios. jur!
Înainte de asta, înainte de a începe dieta, am fost „oprit” timp de aproximativ 2 săptămâni. Deci „Înainte de poze” sunt făcute într-o formă proastă.
Aceasta nu este o fotografie înainte de acum 2 ani! Am făcut asta în aceeași zi în care am început, iar poza ulterioară este de ieri, adică din ziua în care am terminat dieta.
Dar dintre fotografiile dinainte și de după există într-adevăr doar 6 săptămâni între ele.
Dar îmi place reacția!
de Substanțe, dar cu înțelegere »17 Dec 2005 1:11 pm
Ești de fapt Stoffer?
Ai folosit ceva în timpul dietei?
de Hulk_hogan_maniac »17 Dec 2005 13:15
de GotDaime »17 Dec 2005 13:38
Vă mulțumesc pentru flori
Nu, nu, chestii. cel puțin până acum .
Așa că nu am luat suplimente extraordinare în acea perioadă. Doar țineți-vă de pudra de proteine.