Cât de des să cântăriți când pierdeți în greutate (sănătate, dietă, greutate corporală)

Unul dintre cei mai buni prieteni ai mei este să slăbesc. Dieta, exercițiile fizice și întregul program. Se cântărește în fiecare zi și este fie de bună dispoziție, fie frustrată, în funcție de situație. Cât de des crezi că ar trebui să te cântărești?

cântăriți

5 răspunsuri

Majoritatea femeilor încep o dietă cu scopul de a ajunge la un anumit număr pe cântar. Ți-am explicat deja în această postare că de obicei acest lucru se întoarce. Deci, primul lucru pe care ar trebui să-l faci într-un mod semnificativ, pe lângă faptul că îți determini punctul de plecare, este să-ți stabilești un obiectiv mai inteligent. ", Ați prefera să spuneți:" La sfârșitul dietei vreau să mă încadrez din nou în blugii mei vechi și să mă simt din nou bine în corpul meu. "Observați diferența? În opinia mea, nu aveți nevoie de cântare. Dacă da doriți să cântăriți, apoi faceți-o într-o zi fixă ​​a săptămânii. În același timp și cu aceeași ținută (sau deloc) De ce îți recomand acum dintr-o dată că trebuie să te cântărești doar o dată pe săptămână?

Dacă doriți să aflați mai multe, vă rugăm să citiți articolul publicat recent: https://healthyme.de/wie-oft-wiegen/

Dacă acceptați că fluctuațiile sunt normale, controlul zilnic al greutății este cea mai bună opțiune. O creștere mai mare în greutate este cu greu posibilă. Eu personal am trecut prin toate. O creștere mai mare în greutate atunci când este măsurată săptămânal aduce un nivel ridicat de frustrare, astfel încât cineva este pe cale să renunțe. De asemenea, mențin un tabel Excel pentru mine și soția mea și ne-am menținut greutatea la nivelul dorit de aproape doi ani după faza de slăbire.

Ce porcărie! Cântărești în fiecare zi? Prostii absolute! Maxim de 2 ori pe săptămână! Sunt un antrenor instruit! Numai echilibrul apei se schimbă constant! Dacă aveți de gând să vă cântăriți constant, adică în fiecare zi, regresia este inevitabilă și duce la neliniște. toată lumea îți spune cine are doar puțină idee. Deci: maxim de 2 ori pe săptămână, de preferință în chiloți sau chiloți, dimineața după o mișcare intestinală.