Psyllium blond, fibra maternă - Aroma-Natura

psyllium blond (Plantago ovata) este o varietate de pătlagină. Utilizată de secole în Asia și India, această plantă naturală este unul dintre cele mai bune remedii pentru depășirea problemelor intestinale (colon iritabil, constipație, diverticuloză, colită ulcerativă, hemoroizi etc.).

Se folosește tegumentul (strat de semințe sau tărâțe) al psylliumului care se umflă și formează o pastă mucilaginoasă la contactul cu apa, făcându-l eficient pentru probleme opuse precum diareea (prin absorbția apei din scaun, care va deveni mai consistentă) și constipația ( prin reținerea apei din alimentele digerate). Concret, psyllium ia până la opt ori volumul său în apă. Este nevoie doar de o linguriță de trei ori pe zi pentru a reduce problemele digestive tranzitorii și ușoare. În cazurile cronice și mai severe, această doză poate fi crescută fără probleme, până la o lingură de mai multe ori pe zi, începând cu o linguriță în prima zi pentru a vă obișnui corpul. Gustul psylliumului este foarte neutru. Pentru a-l înghiți mai ușor, poate fi amestecat și cu compot sau supă de legume. Când îl amestecați în apă, este recomandabil să nu așteptați să apară gelul și mai degrabă să favorizați formarea acestuia în tractul digestiv pentru a-i crește eficacitatea. Pentru a vă face dieta mai bogată în fibre, puteți adăuga o lingură din aceasta în rețete de supă, lapte, muesli, biscuiți sau cereale, lista nu este exhaustivă ...

Lista beneficiilor psyllium este impresionant:

Ateroscleroza, precum și toate bolile cardiovasculare,
Colesterol ridicat (hipercolesterolemie),
Colon iritabil,
Constipație,
Diabet de tip 2 (nedependent de insulină),
Diaree,
Diverticuloză,
Dizenterie,
Hemoroizi,
Boala Parkinson (pentru constipație),
Obezitatea,
Pierdere în greutate,
Colită ulcerativă (pentru menținerea remisiunii),
Scaun semilichid,
Trigliceridemie ...

Reglator puternic al funcției intestinale

Conform'Organizatia Mondiala a Sanatatii, psyllium este util pentru tratarea constipației și restabilirea regularității mișcărilor intestinale, pentru a înmuia consistența scaunelor și a facilita trecerea acestora. OMS recomandă, de asemenea, utilizarea psylliumului în hemoroizi, fisuri anale, diverticuloză, după operație, în timpul sarcinii sau în timpul nașterii, în timpul repausului prelungit la pat și în timpul recuperării.

Agenția daneză a medicamentelor a aprobat psyllium blond în 1996 pentru patru indicații: Colesterol ridicat, constipația, sindromul colonului iritabil și diaree.

Food and Drug Administration (FDA), agenția federală americană pentru produse alimentare și medicamente, a validat în 1998 afirmația privind eticheta de sănătate care leagă psyllium de riscul redus de boli cardiovasculare. Canada, în 2007, și-a modificat propriile reglementări în aceeași direcție. În Europa, majoritatea țărilor folosesc acum psyllium într-un context medical oficial, inclusiv, în Franța, deoarece această plantă are înregistrările sale în Vidal medici, cu următoarele recomandări:

Reducerea nivelului de colesterol: Numeroase studii arată că Psyllium blond reduce nivelul global al colesterolului din sânge cu până la 8,9%, iar colesterolul LDL (colesterolul „rău”) cu până la 13%
Constipație: Listat printre cele 5 laxative naturale (osmotic, stimulent, balast, lubrifiant, rectal), psyllium este un laxativ de balast, neasimilabil de organism. Nu are efect stimulator asupra mucoasei și este un adevărat lubrifiant intestinal.
Colon iritabil (colopatie funcțională): 20 g și 30 g de psyllium pe zi
Scaun lichid: Oricât de surprinzător ar părea, psylliumul blond este atât un remediu pentru constipație, cât și pentru scaunele lichide sau semilichide. Oricare ar fi originea problemei, psyllium conferă scaunului o consistență optimă, moale și maleabilă, și restabilește funcționarea normală a colonului.