Cât de grasă s; Elimină din corpul Ndjanga
Cum se elimină grăsimea din corp ? Actualizat la 1 octombrie 2019 de Kathya
În ultima vreme m-am gândit la mecanismele de slăbire și, la întrebările mele, m-am întrebat cum grăsimea „dispare” din corp odată ce ai început să slăbești.
Îmi puneam această întrebare pentru că am avut grăsime și o acumulez ușor. Astăzi, tot ce trebuie să fac este să fac câteva ajustări în dieta și activitatea fizică pentru a slăbi, creând un deficit caloric.
Dar, din punct de vedere tehnic, cum scapă grăsimea de corp ? Corpul descompune grăsimea stocată printr-o serie de mecanisme metabolice complexe. Aceste grăsimi sunt apoi transformate în dioxid de carbon și apă, apoi expulzate prin expirație, transpirație și urină.
În general, se crede din greșeală că atunci când pierdeți în greutate, grăsimea arsă se transformă în energie. Ceea ce nu este cazul. Iata de ce
1. Concepții greșite despre pierderea de grăsime
Există multe concepții greșite despre soarta grăsimii din organism. Cercetătorul Universității din New South Wales, Ruben Meerman, a intervievat medici, nutriționiști și studenți în biochimie înainte de a publica un studiu despre modul în care grăsimea părăsește corpul.
Cercetările sale, referitoare la metabolismul grăsimilor, sugerează că majoritatea cadrelor medicale nu știu cum funcționează pierderea în greutate la nivel molecular. Potrivit lui Meerman, miturile comune despre metabolismul grăsimilor sunt următoarele:
- Grăsimea se transformă în mușchi
- Grăsimea se transformă în energie
- Grăsimea este eliminată prin scaun
Majoritatea oamenilor cu care a vorbit credeau că organismul transformă excesul de grăsime în energie. Adevarul este grăsimea este transformată în dioxid de carbon și apă.
2. Procesul de expulzare a grăsimilor
Când o persoană mănâncă, aceasta absoarbe energie, de obicei măsurată în calorii. El folosește o parte din această energie pe tot parcursul zilei, pentru a face lucruri simple precum: respira, merge, vorbi etc.
Deci, atunci când vă deplasați, consumați energia pe care ați absorbit-o, la fel cum o mașină folosește combustibil atunci când se deplasează. Pe o autostradă, această mașină va tinde să consume mai mult combustibil.
Același lucru se întâmplă și când faci mișcare - folosești mai multă energie. Această energie pătrunde în organism prin alimentele și băuturile pe care le consumați.
Această energie este apoi transportată direct în fluxul sanguin pentru utilizare imediată sau pentru a umple rezervele de energie ale mușchilor. Dacă nu este utilizat imediat, este stocat ca grăsime în celulele adipoase.
Corpul stochează grăsimea în celulele adipoase, sub formă de trigliceride care nu pot fi utilizate direct pentru energie.
Când organismul detectează un deficit caloric, aceste grăsimi se descompun în glicerol și acizi grași care sunt apoi eliberați în sânge.
Glicerolul și acizii grași sunt apoi folosiți drept combustibil pentru a susține funcțiile corporale de bază, treburile casnice și activitatea fizică.
Grăsimea stocată în celule este descompusă în molecule de carbon, hidrogen și oxigen. Printr-un proces complex, corpul scapă de molecule pe care nu le folosește; care are ca rezultat crearea de dioxid de carbon și apă.
Reacția chimică creează energie ca produs secundar, dar nu așa se lasă grăsimea din corp. Grăsimile sunt expulzate ca dioxid de carbon și apă.