Cât de mare este consumul de energie pentru a produce 100 ml de lapte matern Întrebare adresată Annelie Last -
Vă mulțumesc foarte mult și să aveți o zi frumoasă
din Wollweisschen pe 3 ianuarie 2017, 15:07
Cât de mare este consumul de energie pentru a produce 100 ml de lapte matern?
o întrebare interesantă pe care nu am mai avut-o până acum.
M-am bucurat să arunc o privire asupra literaturii mele de specialitate pentru dvs.
Da, necesarul de energie al unei mame în timpul alăptării corespunde în esență conținutului energetic al laptelui matern - aproximativ 70 kcal la 100 ml.
Cât de mult va bea fata ta în 24 de ore este greu de spus. Cât beți lapte matern exprimat cu o masă? Și cât de des bea în 24 de ore? Apoi ați putea să-l omiteți.
Un exemplu de calcul: presupunând o cantitate de băut de 750 ml, aceasta ar fi de aproximativ 525 kcal. În plus, necesarul de energie pentru producția de lapte și o marjă de siguranță, ar fi în jur de 650 kcal. Din aceasta deducem defalcarea depozitelor de grăsime materne și activitatea fizică limitată, apoi rămâne o cerință suplimentară de aproximativ 400kcal pe zi.
De aceea ți-e atât de foame! Mananca-ti satul. Consumați o dietă echilibrată și variată, adică o mulțime de alimente și produse din cereale pe bază de plante, lapte și produse lactate suficiente și din când în când carne sau pește. Cel mai bine este să beți doar băuturi cu conținut scăzut de calorii sau apă.
DAR sfatul meu pentru tine este: continuă să alăptezi relaxat, calm și plin de bucurie. Bucură-te de timpul petrecut cu bebelușul tău când ești acasă.
Este foarte binevenit că vrei să faci ceva pentru silueta ta. Cu toate acestea, calendarul este foarte nepotrivit. În general, recomandăm unei mame care alăptează să se abțină de la orice formă de „dietă” în perioada de alăptare. Este de ex. Se știe că, cu o dietă și pierderea în greutate asociată, substanțele critice solubile în grăsimi care ar fi putut fi depozitate în țesutul gras al mamei de ani de zile pot trece în laptele matern atunci când este descompus.
Depozitele de grăsimi sunt special create de natură pentru a asigura alimentarea cu energie a mamei care alăptează.
Bucurați-vă de timpul bun alături de bebeluș și de faptul că este o fată atât de sănătoasă, fericită, dulce. Adică sincer! Acesta este cu adevărat cel mai important lucru!
Poți avea grijă de greutatea ta după alăptare.
Multe salutări și un an nou fericit pentru tine,
Annelie Last
de Annelie Last pe 4 ianuarie 2017
Întrebări similare cu echipa HiPP Parent Service