Cat de mult; exercițiu pentru a arde calorii din aceste alimente Food Powa
Ne vom gândi de două ori înainte de a mânca aceste alimente atunci când vom vedea exercițiul necesar pentru a arde caloriile pe care le furnizează. Pentru informarea dvs., o persoană ar trebui să consume în medie 2000 de calorii pe zi.
1. Un sfert de pizza
Mâncând un sfert de pizza, consumați aproximativ 449 de calorii, în funcție de tipul de pizza. Pentru a reuși să eliminați aceste 449 de calorii, este necesar să efectuați 1h22 de mers sau 42 de minute de alergare.
2. O porție de brownies
O porție de 100g de brownies reprezintă aproximativ 471 de calorii. Pentru a elimina cele 471 de calorii, va trebui să mergeți aproximativ 86 de minute sau să completați 44 de minute de jogging.
3. Brânză rasă
Când consumi 100g de brânză rasă, corpul tău asimilează 370 de calorii.
Va trebui să parcurgi 68 de minute de mers sau 35 de minute de alergare pentru a elimina cele 370 de calorii.
4. O cutie de sifon
O cutie de sodiu de 33cl reprezintă în medie 138 de calorii. Pentru a elimina aceste 138 de calorii, va trebui să mergeți 26 de minute sau să jucați 13 minute.
5. O batonă de ciocolată
O bomboană are o medie de aproximativ 229 de calorii. După această mică plăcere, va trebui să faci 42 de minute de mers sau 22 de minute de alergare dacă vrei să o elimini.
6. Un pahar de vin
Este o concepție greșită că alcoolul nu trebuie să fie bogat în calorii, totuși un pahar de vin este de obicei egal cu 95 de calorii. Pentru a elimina această mică sută de calorii, este suficientă o plimbare de 17 minute sau un jogging de 9 minute.
7. O oală cu înghețată Ben & Jerry
Borcanele de înghețată care se pot partaja Ben & Jerry sunt de obicei în jur de 1.200 de calorii, sau mai mult de jumătate din aportul de calorii de care aveți nevoie pentru o zi. Pentru a elimina totul, trebuie să mergi 221 de minute sau să alergi 113 minute: o plăcere care este scumpă. !
8. Un croissant de unt
Într-un croissant clasic cu unt, există de obicei în jur de 437 de calorii. Pentru a elimina aceste 437 de calorii din corpul tău, vei avea nevoie de 80 de minute de mers sau 41 de minute de alergare.
9. Un burger de fast-food
Un burger fast-food conține de obicei nu mai puțin de 650 de calorii! Dacă doriți să le eliminați pe toate, va fi necesar să mergeți 2 ore sau să faceți jogging timp de 61 de minute.
10. Un cartofi prajiti mari
Cartofii prăjiți de format mare în restaurantele de tip fast-food sunt de obicei echivalentul a 515 calorii. Vă vor dura 94 de minute de mers sau 48 de minute de jogging pentru a obține eliminarea celor 515 calorii.
11. O friptură tocată
O carne de vită mărunțită medie este echivalentă cu un total de 239 de calorii. Pentru a depăși cele 239 de calorii, este necesară o plimbare de 44 de minute sau o alergare de 22 de minute.
12. Arahide prăjite și sărate
Dacă consumați aproximativ 100 de grame de arahide prăjite și sărate, veți ingera aproximativ 296 de calorii. Pentru a le elimina, veți avea nevoie de 54 de minute de mers sau 28 de minute de alergare.