Cât de mult fruct
forum
destul. Așadar, azi a fost o zi normală: 2 mere și 1 pere! Am și zile extreme în care sunt 2 mere, 2 pere și 2 nectarine (un castron de zmeură a fost întotdeauna binevenit între ele sau căpșuni. Delicios.)! Totul este foarte bun pentru metabolism. O pot face foarte bine în timpul zilei. Acum am 22 de lire sterline. Și bine, știm cu toții, fără să te înfometezi puțin și să fii atent la dieta ta, chiar nu funcționează. Alegeți fructele care vă plac, care nu au prea multe calorii (deoarece știu câte calorii are un kiwi, mănânc doar 1 în loc de 3 sau cam așa ceva). Și apoi funcționează!
Salutări, Sunny
Când mănânc mere, nekatarine și ananas.
Dacă este bun pentru metabolismul tău, ar trebui să slăbești sau?
Așa că mănânc în prezent multe căpșuni și nectarine * hm jamjam *
Primesc 500-600 de grame de fructe pe zi!
De asemenea, mănânc în jur de 500 g de fructe în fiecare zi. Uneori ananas, mere, caise sau kiwi - în funcție de situație.
toate cele bune
Andrea
Avem o singură viață; de ce o facem de obicei atât de dificilă pentru noi înșine?
o mulțime de fructe este foarte bună pentru metabolism, dar dacă o mănânci pe lângă mâncarea normală, este doar sănătoasă, dar nu cred că poți pierde în greutate atunci.
Uneori mănânc (aproape) doar fructe și, deoarece are și un efect pozitiv asupra metabolismului, s-ar putea să funcționeze un pic mai bine cu pierderea în greutate, dar trebuie să lucrez și la exerciții și să mănânc mai puțin. Trebuie doar să știi ce mănânci și cu fructe poți consuma calorii sănătoase și să fii relativ mulțumit (deci nu trebuie să mori de foame prea mult).
Noroc, Sunny
hehe tu spui asta!
Mănânc mereu porțiile de Minimal ^^
Există căpșuni de ananas etc. în el ^^ mai ales între 350 - 450 de grame ^^ bine. de obicei o chifla integrala si atat pentru ziua ^^
Nici eu nu cred asta. fara mic dejun, fara cina ? A mânca prea puțin ar trebui să fie, de asemenea, nesănătos.
acum serios.
E absurd!
Sperăm că cineva va șterge această postare - acesta este genul de postare pe care absolut nu o putem folosi aici.
Sunteți pe un forum greșit!
toate cele bune
Andrea
Avem o singură viață; de ce o facem de obicei atât de dificilă pentru noi înșine?
Am încă o întrebare fundamentală .
există motive nutriționale pentru care trebuie să fie fructe ȘI legume?
Nu sunt atât de mult un fan al fructelor acum. Deci, dacă încerc să mănânc roșii, castraveți, ardei grași etc. și să las fructele în afara, este rău?
Ei bine, ideea este că legumelor le lipsesc multe vitamine și minerale care sunt conținute în fructe. Invers.
Deci, ar fi mai bine dacă mănânci măcar ocazional fructe - nu trebuie să fie la kilogram:-)
În caz contrar, este pur și simplu important să mănânci echilibrat - nu unilateral - atunci se va potrivi:-)
toate cele bune
Andrea
Avem o singură viață; de ce o facem de obicei atât de dificilă pentru noi înșine?
Bună seara tuturor,
Așa că azi am mâncat: jumătate de pepene galben (2,5 kilograme), 2 prune, 2 piersici, două mână de cireșe.
în momentul de față mănânc o mulțime de pepeni, piersici etc.
Iubesc fructele, nu pot trăi fără fructe.
Ei bine, merele au în medie 52 de kalos la 100g și kiwi 61 la 100g.
toate cele bune
Andrea
Avem o singură viață; de ce o facem de obicei atât de dificilă pentru noi înșine?
mulțumesc de informație. M-am transformat într-un ciudat de legume din cauza calosului, dar acum voi încerca să umplu fructele și legumele în părți egale. Îmi place aproape totul acolo.
La prânz există întotdeauna castraveți și roșii și apoi conform ofertei. vor exista mere sau nectarină sau sau sau seara.
cu siguranță pepene galben astăzi!
----------------------
(dacă ar depinde de părinții mei)
Am căutat acum în diverse surse - pretutindeni se dă kiwi cu 61 de calorii.
Poate că informațiile din calculatorul de grăsime nu sunt corecte.
toate cele bune
Andrea
Avem o singură viață; de ce o facem de obicei atât de dificilă pentru noi înșine?
În broșura mea sunt kiwi cu 53 kcal. declarat pentru 100 de părți comestibile:-)
LG, Silvia
Început: 8 aprilie 2005
Dimensiune: 1,80
Poate că există diferențe între soiuri, un tip de kiwi are 50 kcal și celălalt tip de kiwi are 60 kcal.
Există, de asemenea, diferite tipuri de mere.
Toate cele bune fel gras
___________________
Rămâi sportiv.
Mananc foarte putine fructe, adica Nu mănânc fructe în fiecare zi. Tocmai am mâncat un măr, ceea ce este foarte rar.:-)
Sunt coaja de fapt inclusă în informațiile privind caloriile fructelor?
De exemplu, cu o papaya care cântărește în total aproximativ 400 de grame dacă o scoateți, ceea ce rămâne din semințe și coajă este de aproximativ 200 de grame.
Cum ar trebui să calculezi asta.
Îmi pare rău, dar mănânci castronul cu el?:-)
Se ia în considerare doar porțiunea comestibilă!
toate cele bune
Andrea
Avem o singură viață; de ce o facem de obicei atât de dificilă pentru noi înșine?
Ultimele comentarii
SlimJo
Luni, 30 noiembrie 2020 la 15:24
Mulțumesc, Steffi, este foarte util! E o veste bună, mă așteptam la mult mai multe calorii!:) [Continuați lectură]
Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:27 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]
Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:25 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]
Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:12 a.m.
Bună SlimJo, pâinea proteică este la mijloc cu 247 kcal la 100 g. L-am inclus în lista de comparație. LG Steffi [citește mai mult]
Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:07
Bună SlimJo, informațiile se referă la o dimensiune obișnuită a porțiunii. LG Steffi [citește mai mult]
Conținutul paginii
Exerciții și planuri de slăbire
Calculator de calorii pentru scăderea în greutate
- Perioada de slăbire
- Indicele masei corporale - Calculator IMC
- IMC pentru amputări
- Talie până la sold - Calculator WHR
- Talie până la înălțime - Calculator WHtR
- Calculator pentru creșterea în greutate
- Procentul de grăsime corporală
- Valorile P
- Greutate ideală
- Greutate normală
- Greutate normală conform Creff
- Rata metabolică bazală
- Calculator de antrenament
- kcal la kg
- kcal în kJ
- kJ în kcal
- Deficitul de calorii
- Calculator anual de calorii
Laudă, critică, urări și întrebări către calculatorul de grăsime
Vă rugăm să ne anunțați dacă putem îmbunătăți ceva sau dacă vă lipsește ceva. Dacă nu găsiți o mâncare, ne puteți raporta pe pagina lipsă de alimente.