Cât de mult KFA am atunci (nutriție, scădere în greutate, antrenament de forță)
În prezent cântăresc 104 kg la 25% KFA,
dacă aș cântări 90KG - asta înseamnă că aș pierde 14KG
dacă aș fi la 11% acest lucru ar fi corect?
3 răspunsuri
Aceasta este teoria. Dar nu va fi așa;) Greutatea nu are neapărat de-a face cu procentul de grăsime corporală. Mâine pot cântări cu 1 kg mai puțin decât astăzi (apă), dar încă nu am pierdut grăsime.
Da, desigur, și eu sunt conștient de asta, înseamnă că dacă ai pierde grăsime pură,
1 kg - 0,24% ce vrei să spui cu acest număr?
Mai întâi spune-mi cum ai obținut 11%, te rog
Reducere de 1% KFA = 1 kg de grăsime pură, așa că am calculat acest lucru
Nu poți calcula asta așa . în plus, procent înseamnă „de o sută”. Dacă o persoană de 200 kg are un KFA de 25% și pierde 1 kg de grăsime, atunci KFA nu scade cu 1%.
Ok înțelege, mulțumesc pentru ajutor .
Voi continua dieta până când voi ajunge la 10%, mă voi deplasa în jur de 6-12 luni, dar voi fi bine:)
Cred că va dura mai mult, dar noroc. De asemenea, doar slăbesc;)
Indiferent, suntem mulțumiți la un moment dat și apoi citim vechile citate aici: P
Calculul nu are niciun sens.
Și, în plus, atunci când slăbești prin dietă, slăbești mult, dar asta nu înseamnă foarte mult grăsime.
Hmm . cum o justifici pe ultima?
Adică, dacă am „pierdut” grăsimea pură, doar matematic.
1 kg de grăsime pură = cu 1% mai puțin KFA
Nu, chiar și atunci nu este adevărat.
Nu are nimic de-a face cu greutatea.
Cunoașteți oameni care sunt mai masivi decât mine și cântăresc mai puțin, chiar dacă sunt la fel de înalți ca mine.
Tocmai am primit 10% KFA și 93 de kilograme
Stabil - 10% KFA la 93Kilo
dar cu un KFA de 10% la 93KG, aș încerca fericit eu însumi: D
Sunt departe de limita de 10% KFA,
un bun 15% până când vor dispărea, va fi un drum lung
pana atunci ai 5% si cantaresti 100kg: P
Trebuie doar să ai disciplină. Crede-mă, o poți face și tu. răbdare
Da, sunt acolo de 5 săptămâni bune,
faci low carb sau high carb în faza defi?
câte calorii consumi în acest moment ?
Când sunt în defi, îmi reduc caloriile bucată cu bucată:)
întrebări similare
Bună ziua tuturor, sunt pe punctul de a slăbi, pentru că am 1,75 m înălțime și, din păcate, 90 kg. Acum vreau să mă întorc la vechea mea greutate. Am 17 ani. Trebuie să vă faceți griji cu privire la pielea lăsată acolo? Mă tem cu adevărat că pielea mea se va lăsa. crezi că trebuie să fiu foarte îngrijorat? Sau ai sfaturi pentru mine?
Aș fi foarte recunoscător!
Cântăresc 102,5 kg și pierd în greutate în prezent, am un KFA de 25% cu o înălțime de 185
este corect dacă cântăresc 90-92 kg, atunci ar trebui să am un KFA de 15%? iar la 85 kg un KFA de 10%
Deci, ce figură sau dimensiuni. Cu o imagine, cel mai bine ar fi cum vă imaginați. Oricum, cântăresc aproximativ 91 de kilograme, dar personal cred că nu arăt dacă aș fi extrem de supraponderal. De exemplu, am fost recent la doctor, el m-a întrebat cât cântăresc, doar a spus că nu știu cât cântăresc. Și apoi a spus „aproximativ? 60 de kilograme” și face. este la fel cu cercul meu de prieteni. (Am 15 și 1,65 înălțime și femeie)
Ei bine, cel puțin aici este o imagine despre ceea ce bănuiți despre o fată cum ar arăta la 90 de kilograme
Bună seara, am o mare problemă și asta este greutatea mea. Aș vrea să slăbesc 10-20 kg în 1 an. Am 1,58m înălțime și cântăresc 70 kg.
Aveți vreun sfat despre cum pot face acest lucru cel mai repede? ?
Îi voi cere din nou sfatul medicului meu în următoarele zile.
Îmi dau seama că este prin exerciții fizice și alimentație sănătoasă, dar aș vrea să știu și alte lucruri.
În prezent, încerc să mă conectez la o astfel de aplicație de contorizare a caloriilor. Totuși, vor să știe de câte kg vreau să scap. Nu știu, totuși. Vreau doar să-mi scad KFA-ul. Am 16. puțin peste 1.70 și probabil cântăresc 65 kg. KFA-ul meu ar trebui să fie de 18%. Câtă greutate trebuie să pierd pentru a ajunge la 8-10%?
Am 16 ani (voi avea 17 ani) și aș dori să slăbesc 11-13 kg până la sfârșitul vacanței de vară (în jur de 11 săptămâni) (acum cântăresc 61 kg), este posibil acest lucru cu o schimbare bună a dietei și mult exercițiu? Și ce fel de sport este cel mai bun și cum îmi schimb corect dieta? Ai vreun sfat?
Am 17 ani, bărbat, 170cm, cântăresc 75 kg și am un KFA de 23-24%. Corpul meu îmi stochează foarte mult grăsime pe picioare și pe stomac. Cu toate acestea, brațele mele sunt destul de subțiri. Mi-aș spune grăsime slabă. De fapt, arăt subțire, dar mai am mult, multă grăsime și puțină masă musculară. Băieții slăbiți ar trebui să construiască mușchi și asta am planificat să fac. Plănuiam să-mi cresc necesarul de kcal cu 200 până la maximum 500 kcal. Acum am citit puțin și mulți spun că ar trebui să începeți cu 10% KFA și să continuați cu 15% KFA și apoi să dietați din nou. Nu știu exact ce să fac acum și sunt confuz. 23% KFA sunt de fapt destul de multe. De fapt, aș face o dietă puțin mai întâi, dar mă tem că asta ar putea opri creșterea mea. Deoarece încă cresc și acum nu sunt atât de mare, mi-aș dori cu adevărat să cresc, dar, pe de altă parte, vreau și să mă simt bine în sfârșit în corpul meu. Deja mă simt atât de incomod cu toată grăsimea aia. KFA de 25% din imagine se compară bine cu corpul meu.
Bună ziua, am un băiat de aproximativ 180 cm înălțime și cântăresc 90 kg și aș dori acum să vă întreb ceva: Este posibil să slăbiți 15 kg în decurs de 6 luni cu ajutorul unei benzi de alergare și antrenament intensiv cu cardiu (aproximativ 20 de minute pe zi) și o dietă sănătoasă ? Vreau să pierd grăsimea din burtă cât mai repede posibil, dar nu știu dacă pot arde grăsimea din burtă și șold alergând pe bandă de alergat pentru a obține o burtă plată (fermă) și nu o burtă grasă. Pot să-mi schimb dieta (la O dietă sănătoasă) și o mulțime de alergare pe bandă de alergat arde grăsimea din burtă și pierde grăsime pentru a obține un stomac plat?
Poate cineva să-mi spună aproximativ câte kg trebuie să pierd pentru a obține stomacul plat.
Sunt bărbat, 16 ani, aproximativ 185cm înălțime și cântăresc aproximativ 83 kg.
Vă mulțumim pentru orice răspuns.
Sunt bărbat, 25 de ani, 1,76 înălțime și cântăresc în jur de 70 de kilograme (KFA 18/19%). Nu am proporții frumoase ale corpului, deoarece sunt slabă, dar am tampoane de grăsime în anumite locuri (stomac, piept, fund). De curând, am urmat o dietă săracă în carbohidrați și am slăbit un kilogram bun. Cu toate acestea, nu s-au schimbat multe lucruri în ceea ce privește aspectul.
Vreau să obțin un KFA de 13-15%. Dar, de asemenea, construiți mușchii pe biceps/triceps și mă tem că acestea vor scădea atunci când pierdeți în greutate (deja arătați mai mult ca un praz).
Ați recomanda să slăbiți sau să vă îngrășați? Poți pierde în greutate în același timp și să păstrezi (puțini) mușchii existenți?
exemplu: Dacă acum cântăresc 88 kg și am un KFA de 32%, cât KG trebuie să pierd pentru a avea un KFA de 12%, de exemplu?
Există un calculator sau o formulă cu care să puteți calcula acest lucru?
De când Germania s-a jucat astăzi, am comandat pizza cu verișoara mea și sora ei. Am comandat o pizza doner de 32 cm cu sos de iaurt. Întrebarea mea este cât de multe calorii are o pizza? Și mâine am vrut să comand din nou o pizza pentru că am primit un certificat bun.
Merg la studio de 6-7 ori pe săptămână și între ele fac de obicei 1 1/2 ore de cardio. În prezent cântăresc 64,7 kg acum 2 ani Cântăresc 1025 kg doar că de fapt vreau să-mi reduc kfa în acest moment pentru că este în prezent 20-25% sau ce crezi cât de mult procent este kfa mea? Și îmi puteți da câteva sfaturi despre cum îmi pot reduce kfa, doar că vreau doar să-mi păstrez greutatea actuală. Pot să mă răsfăț cu pizza mâine sau nu? În urmă cu doi ani, când am început să fac dietă, am renunțat la piizza și la dulciuri și dulciuri timp de 2 ani
Bună ziua, există cineva pe aici care a luat parte la programul Por Points 2.0 și a cumpărat calculatorul? Mi-ar plăcea să știu câte puncte am. Am 20 de ani, femeie, cântăresc 90 kg și am 1,63 m înălțime:)