Cât de mult poți pierde în greutate în 10 zile Forum

Discutați Cât de mult puteți pierde în 10 zile? în Post/intermitent Forum în domeniul dietelor; Dragilor, după o experiență eșuată am avut o întrebare de care aș fi foarte interesat. Știu că nu puteți defini o formulă sau o rețetă pentru succes,

  • Slimming.com
  • forum
  • Pierderea în greutate - metode
  • Dietele
  • Post/intermitent
  • Cât de mult puteți pierde în decurs de 10 zile?

Cât de mult puteți pierde în decurs de 10 zile?

AW: Cât de mult puteți pierde în decurs de 10 zile?

Este diferit pentru toată lumea. depinde si de ce cantaresti!
Am început pe 10 august cu 85,5 kg și pe 20 august aveam 79,8 kg, ceea ce înseamnă că am pierdut% kg în 10 zile.

poți

AW: Cât de mult puteți pierde în decurs de 10 zile?

Mulțumesc pentru informații pentru Mazlum Ohhhh postul este destul de dificil pentru mine în acest moment, unul este obișnuit să mănânce mereu mușcături mici. Sper să rezist.

AW: Cât de mult puteți pierde în decurs de 10 zile?

Pot confirma asta cu cei 8 kg de Maz ... cel puțin aproximativ. Primii 3-4 kg sunt retenția de apă și apoi șoarecele merge la slănină. Și, prin urmare, va fi puțin mai lent decât în ​​primele două zile.
LG Marita

AW: Cât de mult puteți pierde în decurs de 10 zile?

Ahjaaaaa dankeeeeeeeeeee

AW: Cât de mult puteți pierde în decurs de 10 zile?

Nu este dăunător să slăbești 50 de kilograme în 10 zile?!

AW: Cât de mult puteți pierde în decurs de 10 zile?

După cum sa scris deja mai sus, aceasta nu este o pierdere reală în greutate și cu siguranță nu o pierdere a masei grase. Succesul inițial se bazează pe excreția crescută a apei.

AW: Cât de mult puteți pierde în decurs de 10 zile?

De fapt, grăsimea trebuie descompusă.
100g grăsime = 990 KCal.
Cu un consum zilnic de 2000 KCal, din păcate, doar aproximativ 200g grăsimi ar trebui consumate în timpul postului, dacă doriți să vă înșelați cu pierderea în greutate prin pierderea de apă - atunci poate fi puțin mai mult.
Deci, 10 zile X 200g grăsime = 2 kg "REAL PIERDERE DE GRASIME" - acumularea de grăsime a durat ceva timp:-)

AW: Cât de mult puteți pierde în decurs de 10 zile?

dacă nu bei suficient.

puteți pierde aproximativ 400 g pe zi, cu nu numai grăsimi, ci și proteine.

Dar poți pierde și 7 kilograme într-o săptămână dacă faci sport cu un antrenor personal.

AW: Cât de mult puteți pierde în decurs de 10 zile?

400 g pe zi ar funcționa numai dacă sportivul sau alt stres este adecvat. Dacă proteina este inclusă în calcul, atunci gândiți-vă și la valoarea calorică a proteinei - 200g proteine, aproximativ 100g grăsimi și proteina trebuie furnizată din nou - în caz contrar, descompunerea mușchilor și lipsa descompunerii grăsimilor.
Factorul decisiv este echilibrul energetic - orice altceva este o prostie. Deci - energia trebuie „arsă” - 2000K Rată metabolică bazală calimă și restul prin activitate: antrenor personal sau post .

Salut
Wolfi -
care încă îl caută pe ticălosul care strânge pe ascuns pantalonii noaptea.