Cât de mult puteți crea în forumul de 9 luni
Discutați cât de mult puteți face în 9 luni. în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Huhu dragi colegi cumpărători, am încercat să slăbesc de la sfârșitul lunii decembrie. Tata se căsătorește în septembrie a acestui an, așa că mi-aș dori foarte mult să văd o schimbare
Cât de mult puteți face în 9 luni.
Încerc să slăbesc de la sfârșitul lunii decembrie.
Tata se căsătorește în septembrie a acestui an, așa că vreau cu adevărat să văd o schimbare, așa că vreau să întreb cât de mult aș mai putea să slăbesc până atunci.
Mănânc 1400 kcal pe zi și mă duc la centrul de fitness de cel puțin 3 ori pe săptămână.
Început: 27 decembrie 2009 cu 95,4 kg
Nuntă: 25.09.10 cu .
Ar fi foarte frumos dacă voi băieți. vremurile au un ghid.
Mulți dintre voi ați reușit deja.
AW: Cât de mult puteți face în 9 luni.
În mod sănătos, 9 luni * 4 * 0,5 = 18 kg
Cu alte cuvinte, dacă pierzi jumătate de kg pe săptămână, poți rezolva 18 kg, + /-.
Dar cele 1400 de calorii sunt mult prea puține.
În stânga există un calculator pentru consumul de energie, ar trebui să calculați cifra de afaceri totală, deduceți 500 de calorii din aceasta și ar trebui să mâncați această cantitate în fiecare zi, apoi pierdeți în medie 500 de grame pe săptămână.
AW: Cât de mult puteți face în 9 luni.
Multumesc pentru raspunsul tau.
Am făcut asta cu calculatorul de cerere de energie.
El indicase ceva de 1450 kcal sau așa încât să mănânc pe zi.
Și de aceea am făcut-o așa.
Am făcut-o și în diferite versiuni, uneori cu mai multă mișcare, alteori cu mai puțin. această sumă a ieșit întotdeauna.
AW: Cât de mult puteți face în 9 luni.
Așa că am introdus odată datele tale în fettrechner.de . cu mișcare și vârstă medie, te-am estimat la 30
numai aceasta a dus la o rată metabolică bazală de aproximativ 1700.
iar vânzările totale au depășit cu mult 2000 de calorii.
poate, desigur, să fi făcut o greșeală acum, dar 1400 mi se pare prea puțin
Deloc dacă tot mergi la sală.
AW: Cât de mult puteți face în 9 luni.
30. ЯЯ
Am doar 21. Acum sunt frustrat.
AW: Cât de mult puteți face în 9 luni.
ui jenat
scuze.dar judecand varsta mea, in general sunt rau.
AW: Cât de mult puteți face în 9 luni.
Nu-i rău.
Nu ar trebui să o faci dacă vrei o prietenă.
AW: Cât de mult puteți face în 9 luni.
deci trebuie să asgenți că puteți vedea puțin pe imaginea mică
astfel încât vă puteți îndeplini cu siguranță obiectivele în 9 luni cu multă ambiție și disciplină!
uită-te la „succese” când văd cum cineva a pierdut 91 de kilograme în 15 luni, este uimitor.
Deci, după cum puteți vedea, ați abordat-o deja cu succes, rămâneți la curent, acesta este cel mai important lucru.
Subiecte similare cu Cât poți face în 9 luni.
Oferte și sponsori
20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!
Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură
Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple
Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură
Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate
Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură