Cât de mult voi pierde în greutate cu 1 săptămână de dietă cu orez și exerciții fizice dacă (dietă)
Am slăbit deja aproape 5 kg într-o săptămână cu un amestec de 1000 kcal 400 kcal și o dietă cu orez.
Și teckelii am mâncat din nou în mod normal timp de trei zile, om care urăsc să fiu plin, urăsc sentimentul.
Da, Reisidät-ul meu constă din 100 de grame de orez și arde din nou kcal cu zumba.
O va face timp de 1 săptămână.
Cât voi slăbi?
PS. Sper că nu am câștigat mult astăzi, așa că nu m-am îngrășat din primele două zile de alimentație normală, slavă Domnului, dar astăzi va fi critic:( Dar asta nu poate fi atât de mult. Sau poate? Și dacă mănânci prea mult odată ce nu îngrășezi sau?
3 răspunsuri
Pentru a înregistra din nou: Vrei să mănânci 100g de orez și apoi să arzi aceste 300 de calorii cu Zumba? Și ce vă aduce toate acestea atunci, vă rog? Mai întâi s-ar putea să economisiți cele 12.000 de calorii, adică poate 1,8 kilograme de grăsime, dar ce se întâmplă în continuare? Vrei apoi să continui să mănânci normal ca de obicei? Apoi corpul tău spune „Nene, nu sunt sigură cu tine dacă nu vei mai primi o lovitură și nu-mi vei da nimic de mâncat timp de o săptămână, mâncarea intră rapid în rezervele de grăsime”. Și zap suntem la efectul yo-yo. Mănâncă doar cu un deficit de 500 de calorii și fii bun.
ne prin cursul meu de zumba ard 412 kcal.
Ne I wilkl continuă să tundă până ajung la 50 kg și apoi mănânc încet mai normal din nou, a funcționat fără efectul jojo.
Vă doresc mult noroc, scrieți într-o lună dacă sunteți încă în viață, altfel îmi fac griji.
Dacă ai mânca atât de puțin pe zi, ai arde aproape numai lichid corporal și multă masă musculară.
Trebuie doar să acoperiți rata metabolică bazală zilnică și să intrați în deficit doar cu 20% din consumul zilnic total.
Atunci doar arzi grăsime.
Și beți întotdeauna 2-3 litri de apă pe zi.
Nu veți pierde nimic, ați văzut deja că acest lucru duce la efectul de yo-yo și nu, „doar trageți-l împreună” după aceea nu este suficient.
până acum nu am mai câștigat nimic când mâncasem normal timp de 2 zile, dar astăzi cred că voi reuși să evit efectul jojo. Chiar și când am slăbit 18 kg în 3 luni nu am avut niciun efect jojo. HDM.
și trageți-l împreună de două ori după aceea și mkan nu crește.
întrebări similare
Fac sport de 5 ori pe săptămână. Nu am mâncat mai mult de 1000 kcal timp de o săptămână, dar m-am simțit întotdeauna foarte obosit și nu am putut face niciun sport real. acum vreau sa slabesc foarte sanatos. Deci, cât de multe calorii ar trebui să iau într-o zi?
Cu o înălțime de 174 și o greutate de 65 kg, aș vrea să slăbesc 10 kg, dar câte kcal pot consuma și cât de mult exercițiu pe săptămână?
Hei,
Acum am mâncat maximum 300 kcal pe zi timp de puțin mai mult de o săptămână și l-am acceptat bine. Dacă încep acum să mănânc 900 kcal pe zi, mă voi îngrășa și dacă da, cât? Pentru că de fapt trebuie să slăbești, dar corpul meu s-a adaptat acum la 300 kcal. Și cât va dura până când voi continua să slăbesc cu cei 900 kcal?
Aș fi foarte fericit să primesc răspunsuri utile.
Vă mulțumesc anticipat😘
Dacă mănânci doar maximum 500 kcal - 800 kcal
Am urmat o dietă o săptămână și am economisit 500 de calorii din cifra de afaceri zilnică. Acum a trecut o săptămână și tocmai m-am cântărit și am găsit: RECEIVED:(
Cum poate fi asta? Am murit de foame ca un câine.
Bună, m-am îngrășat destul de puțin în ultima vreme. Și aș vrea să mă întorc la vechea mea greutate, aș putea mânca tot ce am vrut. Am avut un metabolism bun și nu m-am îngrășat niciodată. Cu toate acestea, în ciuda consumului normal, mi-am pierdut total nervii și acum mi-am copleșit sau distrus metabolismul./Mi-e teamă că, dacă mănânc prea puțin, totul se va sparge, dar rata mea metabolică bazală este doar puțin sub 1400 kcal și trebuie să mănânci ceva mai jos decât dacă vrei să slăbești. deci 1200 este în regulă să rămân sănătos? Sau trebuie să trăiesc cu faptul că nu pot slăbi acum? Am 164 cm înălțime și cântăresc 53 . Și devine din ce în ce mai mult . Acum o săptămână, 52 m-am trezit acum 2 săptămâni 51 . De când am cântărit 49, am început să mă îngraș atât de repede .
Am o problemă am 1,61 înălțime și cântăresc 74 kg Chiar vreau să slăbesc, mi-am imaginat-o așa.
Om pe zi = 2000-2500 kcal pe săptămână 14000/17500 kcal.
Mănânc întotdeauna 1600 kcal pe zi, ceea ce echivalează cu 11200 kcal pe săptămână. Mănânc 2.800/6.300 kcal, dar trebuie să mănânc cu 7.000 kcal mai puțin. -.- "? sau calculez totul greșit ?
Apropo, fac CUTI de 3-4 ori pe săptămână, vreau să slăbesc 1 kg pe săptămână, dacă este posibil.
Așa că intenționez să încerc o dietă cu iaurt.
Voi mânca doar skyr (are un gust cu adevărat fantastic) și cele 2 bucăți.
poate slăbi și 1 kg?
Deci, cu dieta cu orez pierzi și 1 kg.
Vreau să ajung la 69 kg cât mai curând posibil.
Deci, cu o dietă cu orez faceți deshidratare, adică eliminați excesul de apă. Dar grăsimea corporală rămâne, deoarece carbohidrații nu ard grăsimi, nu? De fapt, trebuie să fac sport la o dietă cu orez? Deci, dacă m-aș hrăni doar cu asta? (De exemplu, timp de 1 săptămână). Oricum fac mult sport. Trebuie să fiu atentă la calorii, cât ardem? Pierd mușchi din dieta orezului pentru că nu consum proteine? Aș putea pierde 1 kilogram în 1 săptămână, de exemplu, cu o dietă cu orez? 1 kg de orez pe zi ar fi suficient ?
1. Este normal că nu am pierdut nimic în prima săptămână?
2. Câte kcal pierzi cu sb?
3. Sunt permise alte sfaturi și trucuri pentru slăbit:)
întrebarea este în partea de sus, dar de săptămâna viitoare prefer să mă descurc, economisesc calorii.
Vrei să slăbești, dar nu știi care este limita pentru kcal la prânz
VREAU să mor de foame o săptămână. De exemplu, mănâncă puțin. Bea mult. Cât ar trebui să pierd acolo?
Vă rog să nu îmi scrieți nimic despre consecințele pe care le conștientizez. Vreau doar să știu cât pierd PESTE și ce sport ar trebui să fac. (Cu excepția sălii de gimnastică)