Cât de multe calorii ar trebui să mănânci ca adolescent (dietă)
cate calorii ar trebui sa mananci in adolescenta? (Am 14) 1400 este în regulă ?
5 răspunsuri
dacă vrei să subnutriți, desigur. 1400 este potrivit pentru copii! Dacă ești sportiv, poți ajunge cu ușurință ca endomorf. (Pot mânca până la 2800 kcal pe zi, deși trebuie să vă asigurați că un corp muscular poate prelucra 20-30% din necesarul său zilnic fără a pune grăsimi, unul slab nu poate).
Există numeroase calculatoare pentru astfel de întrebări, dar trebuie să luați în considerare și factori precum fizicul și tipul dvs. metabolic.
Foarte diferit, atâta timp cât nu te găsești prea gras sau prea subțire ai cantitatea potrivită de calorii.
Dar uite că oamenii anorexici, de exemplu, se găsesc și ei prea grași și subnutriți drastic.
dacă ești în comă, e prea mult.
dacă te antrenezi pentru Ironman, cu siguranță nu este suficient
cât de mult are nevoie fiecare persoană pentru a afla de la sine. unul are nevoie de mai mult, celălalt mai puțin. în funcție de modul în care îți este metabolismul și de cât de activ ești
Nu contează, atâta timp cât faci sport poți mânca cât vrei
nu puteți mânca calorii, le puteți mânca prin anumite alimente: D
Da, așa: D Știi deja la ce mă refer;)
întrebări similare
Așadar, nu mă refer doar la calorii, ci într-adevăr împărțiți când mâncați ce - sau cineva pe care îl cunoașteți care este un adolescent. M-aș bucura foarte mult de ajutor - este important! Mulțumesc anticipat lg
Am 14 ani, cântăresc 48 kg și am o înălțime de 1,68 cm. Câte calorii ar trebui să consum într-o zi?
Am 14 ani, cântăresc 52 și am 156. Mănânc 1400 de calorii pe zi, astfel încât să pot slăbi?
Asa de. Sunt destul de subțire (42 kg la 1,64 și 14 ani). Câte calorii ar trebui să mănânc pentru a câștiga puțin în greutate sau ce ar trebui să mănânc pentru a câștiga puțin?
În acest moment mănânc între 1200 și 1400 kcal în fiecare zi, cu gustări între ele. Acum câteva luni m-am obișnuit să mănânc economii de calorii, dar acum mi-am atins toate obiectivele (șase pachete, 14 extracții etc.) și continuu să slăbesc. Acum am 168 cm înălțime și 45 kg în timp ce cântăream 53 kg acum un an. Nu mănânc suficient?
Vreau să mă îngraș cât mai repede posibil și aș dori să știu ce mâncare (ceea ce aveți de obicei acasă) este deosebit de bogată în calorii, mulțumesc!
Mergeți cam 6.000 de pași pe zi?
Și du-te la exerciții de aproximativ 3-4 ori pe săptămână
Când calculez asta într-un calculator, numerele apar de obicei până la 2200 sau cam așa ceva. Am mâncat mereu și am pierdut în jur de 1400-1700 de calorii. De unde știu că mă îngraș sau fluctuații normale de greutate. Aș vrea să rămân așa cum sunt. Și trebuie să mănânci mai puțin în weekend dacă nu te miști prea mult și ce zici în zilele fără antrenament?
Dacă mănânc 1400 de calorii pe zi și ard 500 de calorii, atunci slăbesc?
Rata mea metabolică bazală este de 1400 de calorii. Fac sport de 3 ori pe săptămână, se potrivește atunci când mănânc exact rata metabolică bazală? Slabesc atunci? Sau trebuie să mănânc mai puțin?
Câte calorii sunt la prânzul meu
Bună, mănânc prea multe calorii chiar acum. Ieri am făcut o pâine de banane fără zahăr și făină și care are multe calorii din cauza uleiului de cocos și a migdalelor. Și astăzi am mâncat 100 de grame din acesta la micul dejun și 3 pâini cu brânză. Adică un total de 800 de calorii. E prea mult pentru micul dejun. Cum reușesc să mănânc mai puține calorii?
Când ați începe să mergeți pe cross trainer după ce ați mâncat?
Care este diferența? Și câte calorii arde un adolescent într-o zi? 17 ani (fără sport, școală, exerciții normale)