Cât de multe calorii în micul dejun Forum sănătos pentru slăbit
Courtenay
bună!
Cred că subiectul spune totul.
Câte calorii ar trebui să obții din micul dejun ca școală? În prezent am între 150 și 260, în funcție de dacă mănânc unul sau două boluri de fulgi de porumb (VK cu lapte de soia). Nu este suficient? Sau oricum nu poți generaliza asta?
sper ca ma poti ajuta,
LG, Courtenay.
crestătură minerală
Desigur, nu poți generaliza, depinde de consumul tău, de sport, de restul programului zilnic, de numărul de mese.
dar cu siguranță nu mănânci suficient la micul dejun.
ivymammuth
mehli20
cat de mare este pentru tine un castron de fulgi de porumb? xD. pentru mine un castron are deja 500 kcal * g *
dar, în general, depinde într-adevăr de faptul că vă veți sătura la micul dejun și veți începe ziua sănătos. dacă știi că este mai probabil să-ți fie foame seara, atunci nu este atât de mult dimineața . dacă ți-e foame cu greu seara, atunci mănâncă un mic dejun bun pentru a scădea caloriile
zână vreme
Te-ai săturat de asta? Nu ar fi suficient pentru mine. Micul dejun este de aproximativ 400 kcal, dar mănânc și aproximativ 1800 kcal pe zi în total
Dacă micul dejun este sănătos nu depinde neapărat de numărul de kcal, ci mai degrabă de întrebarea dacă are o selecție bună de valori nutritive și vă va menține suficient de plin pentru o lungă perioadă de timp.
Ceva mic
psihanghel
Ceva mic
Courtenay
Salut tu!
Multumesc pentru toate raspunsurile! Ar fi minunat dacă mai mulți oameni ar putea scrie câte calorii consumă la micul dejun.
Da, voi. Modul în care l-am scris, probabil sună extrem de puțin, așa că aș prefera să-l explic din nou mai detaliat:
În prezent sunt în Canada și totul este măsurat în cupe aici. 250 ml de lichid se potrivesc în 1 cană. Am cumpărat fulgi de cereale integrale de la Kellogg's care, conform ambalajului, au uscat 110cal. au pe cana. Tocmai l-am măsurat, dacă pun conținutul a 1 ceașcă într-o ceașcă de cafea normală, este cam la fel de plină de fulgi de porumb precum ar fi cu cafeaua. Și apoi din nou 2. Cred că este o parte destul de decentă. Conform ambalajului, 1 cană de fulgi de porumb are 34g și aceasta este o indicație pe care o găsești adesea în Germania ca porție. Poate ar trebui să o cântăresc, dar de fapt producătorilor nu li se permite să ofere informații false despre produsele lor, nu?;-)