Cât de negative vă afectează gândurile negative și cum să le remediați Viața este bună
Acest articol participă la carnavalul articolelor „formează vitalitatea bunăstării”, este un grup de bloggeri care publică lunar un articol despre un subiect dat despre sănătate. Luna aceasta, tema este „Puterea gândurilor noastre”, propusă de Fanny și Julien momentelor de bunăstare de pe blog care deschid mingea cu articolul lor „Puterea gândurilor noastre”.
Timp estimat de citire: 11 minute
Corpul nostru este format dintr-un corp fizic, dar și energie și informație. Datorită fizicii cuantice, acum știm asta fiecare gând, sentiment și emoție creează o moleculă în corpul nostru, numită neuropeptidă. Aceste neuropeptide vă vor întâlni neuronii și astfel creierul dvs. va putea prelua informațiile și le va transforma în substanțe chimice, permițând întregului corp să experimenteze problemele sau bucuria care vă înconjoară. Corpul tău este o reprezentare fizică, ușurată, a ceea ce gândești, în cele din urmă. Imaginați-vă importanța acestei descoperiri! Aceasta înseamnă că ceea ce credem că ne poate influența chimic corpul.
Știai însă că ai aproximativ 60.000 de gânduri în fiecare zi? Și ceea ce este și mai surprinzător este că 90% din aceste gânduri sunt repetitive. Ceea ce înseamnă că 9 din 10 din gândurile tale sunt cele pe care le ai în continuare. Și pentru mulți, aceste gânduri nu sunt doar repetitive, dar și negativ. Deci, trimiteți, poate, 90% informații negative către întregul corp în fiecare zi, creând un stres negativ permanent.
În situații stresante, mulți oameni reacționează cu răspunsul la luptă sau fugă, este un răspuns antic bazat pe frică care pregătește corpul pentru potențialul pericol. Acest stres este total necesar în viața noastră de zi cu zi pentru a ne ajuta să luăm decizii adecvate în fața pericolului. Organismul știe exact ce trebuie să facă: creșterea tensiunii arteriale, a ritmului cardiac și a ritmului respirator, astfel încât să fim gata să alergăm când este nevoie.
Aceste schimbări fiziologice apar chiar dacă nu vă aflați într-un pericol real, dar gândurile dvs. negative vă conduc corpul să o creadă.. Dacă acest lucru se întâmplă zilnic, îți vei afecta sănătatea.. Starea constantă de luptă sau fugă poate provoca hipertensiune, boli de inimă, diabet, obezitate, accidente vasculare cerebrale, alergii, psoriazis, probleme digestive etc. Și, pe termen lung, probleme imune și boli cronice, cum ar fi cancerul sau bolile autoimune.
Dar înseamnă și că, dacă îți poți schimba gândurile în cele pozitive, ai putea avea efectul opus., nu-i așa ? Inundați-vă corpul cu bucurie și fericire, permițând inversarea proceselor de stres în procesul de vindecare și, astfel, permite corpului dumneavoastră să inverseze un proces de boală, de exemplu ...
Dar atunci, cum să ieșim din acest cerc vicios și să oprim gândurile negative pentru a evita acest stres cronic și a-l transforma în informații pozitive pentru a ne susține corpul? ?
1. Hrănește-ți creierul
Pentru a putea face față emoțiilor, creierul trebuie să fie sănătos. Dacă creierul tău nu are intrările de care are nevoie, nu va putea gestiona eficient toate activitățile pe care trebuie să le efectueze și va fi rapid invadat de tot felul de gânduri.
Omega 3
Lipidele sunt principalul component al creierului și sunt esențiale pentru buna funcționare a acestuia și sunt, de asemenea, componenta membranei celulelor noastre, inclusiv a neuronilor, conferindu-le o structură elastică și fluidă și facilitând răspândirea neurotransmițătorilor (mesagerii creierului nostru ). Prin urmare, va fi important să aveți un aport bun de omega 3, care nu sunt produse de organism și care sunt în general prea slabe în dieta noastră.
ulei de rapiță, in, germeni de grâu, camelină, susan și uleiuri de cânepă sunt în principal bogate în omega 3, deci le puteți amesteca sau alterna pentru a avea toate proprietățile fiecăruia dintre ele. O atenție deosebită trebuie acordată cuvintele „prima presare la rece”, deoarece omega 3 sunt sensibili la căldură și dacă uleiurile au fost presate la cald, își vor pierde toate calitățile.
Nuci și migdale sunt, de asemenea, o modalitate bună de a vă satisface nevoile. În timpul unei pauze sau a unei gustări, luați un amestec de nuci și migdale pentru a vă spori concentrarea.
Magneziu
Magneziul este un mineral esențial pentru buna funcționare a întregului nostru organism și în special a creierului nostru. Cu toate acestea, potrivit unui studiu SUVIMAX, 75% dintre francezi au deficit de magneziu. Magneziul este utilizat pentru sinteza neurotransmițătorilor (mesaje din creier), precum și pentru transmiterea mesajelor (transmiterea impulsurilor nervoase).
- Luați o cură de magneziu în mod regulat, pentru mai multe informații, faceți clic aici.