Cât de obezi slăbesc sănătos fără foame și fără efectul yo-yo
(akz-o) Mai mult de jumătate din oamenii din Germania sunt prea grei. Acest lucru pune o presiune asupra articulațiilor, inimii și metabolismului. Mulți se bazează pe produse de slăbire dubioase în loc să își schimbe fundamental obiceiurile alimentare. Expertul în dietă și nutriție de la Centrul German de Competență pentru Promovarea Sănătății și Dietetică Sven-David Müller, cunoscut din presă, radio și televiziune, avertizează împotriva posturilor și a dietelor accidentale. Cei care nu își schimbă în mod permanent alimentația către alimente sănătoase nu vor avea succes pe termen lung. Obezitatea nu poate fi combătută cu un leac. Un studiu realizat de Clinica Universitară din Aachen arată că metodele de relaxare precum antrenamentul autogen facilitează pierderea în greutate.
Foto: Sven-David Müller/akz-o
Oamenii de știință se ceartă despre dieta corectă de zeci de ani. Micul carbohidrat sau puțină grăsime este întrebarea! În cele din urmă, însă, s-a dovedit științific că este vorba în primul rând de aportul de calorii. Sven-David Müller promite că oricine consumă între 1.200 și 1.600 de kilocalorii pe zi poate slăbi bine.
Conținutul de calorii al alimentelor poate fi văzut din semaforul cu calorii. Cartuța, publicată acum de Trias Verlag, are un format practic și se potrivește în buzunarul jachetei.
Mulți oameni supraponderali se bazează pe diete de weekend sau cure de accident. În primăvară, milioane de persoane supraponderale vor să slăbească cu un post. Postul descompune în primul rând mușchii și promovează efectul yo-yo și dezvoltarea celulitei. Este mult mai sensibil să vă înregistrați propriul comportament alimentar cu un jurnal alimentar înainte de a începe o modificare a dietei și să începeți încet să treceți la o dietă mai sănătoasă și cu conținut scăzut de calorii.
Slăbit - mai mult decât un remediu
Dacă doriți să slăbiți sănătos, aveți nevoie de doi până la trei litri de apă minerală, 1 kilogram de legume și suficiente proteine din produse lactate slabe precum quark, brânză Harz sau pește de mare și soia în fiecare zi.
Dovezile științifice ale eficienței lor ca un ucigaș de calorii au oferit condimente fierbinți, cum ar fi ardeiul iute sau ghimbirul, iar scorțișoara și cafeaua puternică vă ajută să slăbiți. Oamenii care nu se pot descurca fără dulciuri ar trebui să obțină ulei de vanilie. Sven-David Müller, inventatorul „Dietei Müller”, care este acum disponibilă în librărie ca o carte cu același nume de la editura Schlütersche, informează Sven-David Müller. Pe www.svendavidmueller.de există informații nutriționale gratuite și rețete delicioase de la experți.
The post Cum oamenii obezi slăbesc sănătos fără foamea și efectul yo-yo a apărut prima dată pe Gesundheit-on.de.
Publicat de:
Ultimele publicații:
- Diverse 2020.11.24 Chiar și dincolo de festivalul de tragere, armele se bucură de o popularitate din ce în ce mai mare în această țară
- Diverse 2020.11.24 Acesta este modul în care felicitările de Crăciun devin un punct culminant
- Diverse 24.11.2020 Idei pentru decorațiuni de Crăciun - de la clasic la modern
- Diverse 23.11.2020 Din ce în ce mai mulți oameni fără asigurări de sănătate