Cât de prot; gestionați-vă articulațiile VIDAL

VIDAL Recce asociate

articulațiile

Prevenirea osteoartritei se bazează pe măsuri de protejare a cartilajelor articulare pe tot parcursul vieții. De exemplu, la sportivi, respectarea regulilor de încălzire și dobândirea unor bune abilități tehnice va evita supraîncărcarea articulațiilor. La persoanele obeze, pierderea in greutate reduce riscul de osteoartrita a soldurilor si a genunchilor.

Pentru persoanele cu apariția osteoartritei, mijloacele simple și eficiente pot întârzia progresia bolii.

Fă niște exerciții

Osteoartrita poate fi înrăutățită dacă nu faceți mișcare. Continuați sau începeți o activitate fizică adecvată pentru dvs. Practicat cu intensitate moderată și conform anumitor reguli, menține articulațiile sănătoase. Mersul pe jos și înotul sunt recomandate în special. Preferă sporturile practicate pe teren elastic (tenis pe lut, jogging pe drumuri de pământ etc.). Iarna, planificați activități adaptate (înot, aquagym, sporturi în interior) pentru a continua să vă exercitați. De asemenea, medicul sau kinetoterapeutul vă va spune ce exerciții să practicați acasă.