Cât de repede încet decolezi »Forum - Mamikreisel
Ai iubit și dulce ❤
Am un deficit caloric de aproximativ 3-4 săptămâni și am slăbit 3 kilograme.
Deci 1 kg pe săptămână aprox.
Ce mai faceti ?
Cerința mea de bază este 1300 și un total de 1700 aprox fără sport.
Acum mănânc de 1300 de ori mai multe calorii pe zi, doar GB.
Mai am 10 kilograme în față
Dacă îmi urmez din plin dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, mă pot descurca și cu 1 kg pe săptămână
Foarte încet În 7 luni acum 10 kilograme, dar asta îmi este suficient, nu mai mănânc atât de des. (Altfel apuc mereu ceva repede între ceva) Îmi lipsesc încă 6 kilograme, apoi sunt deja mulțumit
@ aanastasia.lorse
Număr și calorii
Am o limită maximă de 1380 de calorii. De obicei sunt sub el. În medie 1200
Cred că este între 500-1000g pe săptămână. Acest lucru stagnează în mod natural din cauza influențelor externe și a 😂😂 internului
Acum am reușit 14 kg în doar 3 luni
@ jow88 haay da, de fapt, la 1250 🙈🙈😂😂😂 nu știi niciodată dacă ai avut prea mult ulei în tigaie 😂😂 o spui, uneori am atât de multă retenție de apă. Enervant, dar ok atâta timp cât știu că fânul continuă să o facă încă câteva zile, apoi încă 1 kilogram este scăzut. Am de fapt un total de 65 de kilograme și am scăzut de un an. Mă lupt din nou până acum 1 lună am verificat în sfârșit că acum durează mai mult cu presupunerea și nu are nimic de-a face cu „Sunt o excepție, nu pot slăbi”, dar 0,5-1 kg pe săptămână este normal. Foarte frumos să aud ❤❤❤
Da, prefer să mănânc mai multe calorii oficiale.
Uneori am probleme cu calculul cât de mult ulei/margarină din friptură ajunge pe farfurie
Pentru mine este important. Nu renunț la nimic. Mănânc totul atâta timp cât se încadrează în cota mea de azi, am avut o lingură de înghețată 💖
În cazul reținerii apei, evitați absolut sarea sau folosiți-o foarte cumpătat @ aanastasia.lorse
Mănânc legume nesărate doar când le pregătesc pentru mine. Și acolo unde nu se observă oricum, folosesc sarea doar cu moderație. Trebuie să fiu atent doar când gătesc pentru familie, altfel soțul meu se va plânge
Bună, băieți.
Aș vrea, de asemenea, să slăbesc. (Copiii observă, de asemenea, că am o burtă de „bebeluș”. Numai că nu există niciun bebeluș în el. 🙈😂
Cum să slăbești corect și ceea ce trebuie să iei în considerare este un teritoriu complet nou pentru mine.
Și când am citit de la tine că tu de ex. „numai” mănâncă 1500 de calorii, de aici începe cu mine. Câte calorii are totul? Și cum a fost asta la tine la început?
Trebuie să spun că și soțul meu gătește și arată de ex. nici măcar asupra numărului de calorii. 🙈
Tocmai a cumpărat din nou smântână cu 24% grăsime. Grozav. 😂 Cred că este cam prea mult sau greșesc?
Aștept cu nerăbdare sfaturi, informații sau sfaturi.
Lg
@ moonlight123 se întâmplă să cunoști o aplicație care calculează automat caloriile? Sunt prea leneș pentru asta în care tocmai introduc „Am mâncat un morcov” și apoi caloriile pentru cantitatea mea specificată sunt chiar acolo.
M-ar interesa câte calorii consum în timpul zilei. Nici nu aș putea spune grosolan.
Se complică la cină cu ceea ce se simte ca 20 de ingrediente
Sau îmi place să mănânc muesli . uf . trebuie să cântăriți separat fiecare tip de fulgi? O amestec eu însumi cu diverse ingrediente.
Mulțumesc @ moonlight123
Va fi cu adevărat dificil pentru mine. 🙈
Dar am început acum.
M-ar interesa și cel al lui @ emmabo13.
A, da, încă o întrebare: Nu pot să beau nici un biciclist seara? 🙈😂
Pentru a-mi calcula caloriile folosesc „MyFitnespal”
Eu personal o iubesc.
Și atunci când se numără caloriile, ei bine, chiar nu este ușor. Trebuie să cântăriți totul. Cu aplicația pot scana și codul de bare de pe telefonul meu mobil și îmi spune că este în interior.
Nu folosiți genți. Gătesc mult pentru mine individual. Dacă este deloc, folosesc doar crema Rama 7%
O mulțime de articole cu grăsime redusă
Important de ex. Cântărirea cărnii în prealabil pentru că pierde multă apă devine mai ușoară, dar ingredientele sale rămân
@ jow88 mulțumesc pentru pont. L-am descărcat direct și l-am folosit astăzi. Aproximativ. 1250 de calorii. Deși astăzi am păcătuit destul de mult. Aștept cu nerăbdare următoarele zile.
De ce trebuie să specificați cantitatea de apă? Nimic nu se schimbă ca urmare.
Trebuie să vă introduceți greutatea în mod regulat? Dacă da, unde?
Nu mănânc carne deloc, dar mulțumesc oricum pentru bacșiș
Nu pot fi prea atentă când gătesc, deoarece soțul și copilul mănâncă împreună cu ei și nu urmează o dietă. Mănâncăm practic sănătos, chiar dacă nu mănânc carne, dar unele lucruri sunt doar smântână, lapte, ulei, unt etc. cu legume. Am primit imediat o mustrare din aplicație că am consumat prea mulți carbohidrați
Ești familiarizat cu echipamentul sportiv? Alerg în sus și în jos pe scări timp de 10-15 minute la fiecare 2 zile. Dar asta nu există acolo. Am găsit jogging în sus. Puteți compara asta?!
Pe telefonul meu mobil aveți fie meniul din Obiective în partea stângă
Sau un cerc albastru în dreapta jos, care este un meniu rapid
Și în ceea ce privește intrarea apei este doar pentru dvs.
Mulțumiri
@ jow88 mulțumesc din nou pentru pontul cu aplicația. Este într-adevăr așa de grozav. Astăzi am descoperit întâmplător că poți afișa care ar fi greutatea ta în 5 săptămâni dacă „fiecare zi este ca azi”. Asta motivează și mai mult.
Deci @ bienchen0.1 chiar pot recomanda aplicația. Testează după 2 zile
Din cauza întrebării tale cu ciclistul . O fac și pentru ca în unele zile „să mă răsfăț cu ceva” și apoi să alunec. Dar voi compensa asta cu o altă masă. Când știu că cina va fi o bombă cu calorii, caut dejunuri și prânzuri cu conținut scăzut de calorii. Dar asta nu înseamnă că „înfometezi”.