Cât de repede să slăbești

ÎNTREBARE ȘTIRI

Contează pe 1% din greutatea ta la fiecare 10 zile. Mai mult decât atât, politica „yo-yo” va prevala mai mult.

Este important ca rata pierderii în greutate să fie treptată, pe o perioadă suficient de lungă, de cel puțin 100 de zile, pentru a oferi creierului tău posibilitatea de a stabiliza puțin pofta și ca organismul să „înțeleagă” că rația s-a schimbat și că acolo nu este un pericol în rest.

face slăbești

De la sfârșitul primei luni, trebuie să:

  • notează în mod regulat greutatea sa,
  • dar nu mai mult de o dată pe săptămână,

deoarece de multe ori pierderea în greutate ocazională este doar o variație a apei din corpul nostru.