Cât de repede se acumulează grăsimea?

forum

salut, poate cineva îmi poate spune cât de repede se acumulează grăsimea. Deci, dacă mănânc mai mult decât necesarul meu zilnic de calorii, va fi pe corpul meu a doua zi?

repede

Pe de altă parte, m-ar interesa și cât de repede se descompun grăsimea dacă mănânc sub necesarul meu de calorii.

Mai devreme, în poftele mele, am mâncat o prăjitură de mac întreagă 400 gr cu 1500 cal și 60 gr grăsime. Va fi pe coaste mâine?.

Un kilogram de grăsime reprezintă aproximativ 7.000 de calorii. Cu alte cuvinte, pentru a câștiga 1 kg de grăsime, trebuie să consumi 7000 de calorii peste consumul tău (pe o perioadă mai lungă de timp) și, dimpotrivă, pentru a o pierde din nou, trebuie să consumi 7000 de calorii pentru 1 kg de grăsime.

> salut, poate cineva îmi poate spune cât de repede se acumulează grăsimea.
> Deci, dacă mănânc mai mult decât necesarul meu zilnic de calorii,
> A doua zi este pe corp?

De ce este atât de important?

Viadelavia probabil crede că tortul cu semințe de mac (leeeecker) este oricum acolo - dacă grăsimea începe să se stabilească mai devreme sau mai târziu, nu contează.
Trebuie să te poți răsfăța cu una sau două răsfățuri - mâine nu vei mânca o prăjitură de mac

toate cele bune

Adică cât pot să mă îngraș într-o zi? să presupun că „mănânc” 7000 kcal prea mult astăzi, apoi mâine voi mai avea 1 kg de GRăsime pe șolduri (în afară de greutatea intestinală, nu vreau să spun asta!)
poți crește atât de repede în greutate sau corpul poate adăuga o anumită cantitate doar în 24 de ore?

> Adică, cât pot să mă îngraș într-o zi? ori
> să presupun că "mănânc" 7000 kcal prea mult astăzi,

cum ai de gând să faci asta?

nimic nu este imposibil!
Susțin că consumatorii de binge nu au această problemă cu asta!
iar dacă mănânc cu adevărat urât, atunci măcar jumătate din el mănânc.
Dar nu asta este ideea și nu acesta a fost răspunsul la întrebarea mea.;-)

Mulți oameni nu înțeleg că anumite întrebări nu se referă la îngrijirea propriei bunăstări sau la a fi cât mai îndepărtate posibil, ci pur și simplu să scape de întrebările lor și să obțină un răspuns semnificativ. Desigur, nu contează cât de repede se acumulează grăsimea, mai devreme sau mai târziu se instalează. Nu este vorba despre deschizătorul de fire care încearcă să afle cu contribuția sa cum poate face acest lucru, astfel încât grăsimea să se stabilească cât mai târziu posibil, ci doar să răspundă la întrebare în general.

La urma urmei, nu contează cum a apărut lumea, este doar acolo, nu o poți schimba, dar de aceea mulți oameni sunt încă interesați de ce este așa. Anumite întrebări SUNT INTERESANTE, indiferent dacă pot fi modificate sau nu.

@homar
acum am scris aici o postare care nu răspunde nici la întrebarea ta și nici nu pot să răspund la întrebarea ta, dar sper să fiu de acord cu unii care ar ști să o facă.

"Viața înseamnă a fi în mișcare, a nu ajunge cât mai repede posibil!"

> și când mănânc cu adevărat urât,
> atunci voi obține cel puțin jumătate din el.
> Dar nu acesta este scopul și nu acesta a fost răspunsul
> intrebarea mea.;-)

Cât timp are nevoie organismul pentru a transforma energia adăugată în grăsime depozit depinde de numeroși factori.

În primul rând, alimentele pe care le consumați trebuie digerate sau metabolizate. Face diferența dacă ați consumat caloriile în plus sub formă de proteine ​​sau carbohidrați sau sub formă de grăsimi. Calitatea digestiei depinde, de asemenea, de dacă/cât de multă fibră ați luat împreună cu alimentele.

Apoi, depinde dacă loviți totul dintr-o dată sau peu à peu. Depinde, de asemenea, de calitatea metabolismului dvs., adică de cât de bine și de rapid puteți folosi alimentele.

De asemenea, depinde dacă magazinele dvs. KH sunt pline sau goale.

Mai mult, medicamentele și starea personală (starea de sănătate fizică și mentală) influențează metabolismul.

Toți acești factori și alți factori nu permit o declarație "Încă 7000 de calorii sunt vizibile în X ore/zile sub formă de grăsime de depozit".

Reducerea grăsimii și câștigul sunt procese care nu pot fi măsurate în minute sau ore, ci mai degrabă în săptămâni.

Ei bine, asta a fost exact afirmația pe care am vrut să o auzim!:-)

"Viața înseamnă a fi în mișcare, a nu ajunge cât mai repede posibil!"

Cred că în sport există în jur de 18.000 de calorii pe care ar trebui să le consumi pentru 1 kg de grăsime. Monitorul meu de ritm cardiac arată de obicei: 50% din energia din grăsimi și 50% din carbohidrați. Deci, 9000 ar proveni doar din rezerve de grăsime, ceea ce corespunde apoi 1 kg de grăsime (1 g de grăsime = 9,3 calorii) Puteți face calculele? corectează-mă, aș vrea să știu

Din cauza tortului cu semințe de mac nu mai este atât de important, oricum m-am mișcat foarte mult în ultima vreme și am reușit să pun tortul cu semințe de mac

> Cred că în sport există aproximativ 18.000 de calorii
> ar trebui să consume pentru 1 kg de grăsime.

Nu este corect.

> Monitorul meu de ritm cardiac apare de obicei
> pe: 50% din energia din grăsimi și 50% din carbohidrați. Se numește
> 9000 ar fi, prin urmare, numai din rezerve de grăsime, care ar fi atunci 1 kg de grăsime
> corespunde (1 g grăsime = 9,3 calorii) Se poate calcula astfel?

Nu, nu din mai multe motive.

Este corect că 1 kg de grăsime corespunde unei puteri calorice de aproximativ 9300 kcal. Cu toate acestea, celulele de grăsime corporală nu constau numai din grăsimi, ci și stochează puțină apă. Prin urmare, este suficient să mâncați în jur de 7.000 - 7.500 kcal pentru a câștiga 1 kg de greutate corporală.

Următoarea greșeală: dacă ați consumat 18.000 kcal (într-o singură bucată) conform monitorului ritmului cardiac, aproximativ 16.000 până la 17.000 kcal vor proveni din rezervele de grăsime, deoarece cealaltă sursă de energie disponibilă - depozitele de carbohidrați - stochează numai aproximativ 1.000 până la 1.500 kcal.

Să presupunem numere mai realiste: să presupunem că ai ars cele 18.000 de calorii suplimentare făcând un joc obișnuit timp de o lună. Și să presupunem că monitorul ritmului cardiac arată că 50% provine din grăsimi și 50% din carbohidrați.

Apoi ai pierdut încă 2 kg (sau 2,5 kg). Dacă corpul tău extrage energie din depozitele de KH în timpul exercițiului, acesta reaprovizionează aceste depozite de KH după exerciții în perioadele de odihnă - fie cu energia stocată în depozitele de grăsime, fie cu energia pe care o obții din alimente record.

> Apoi ai pierdut încă 2 kg (sau 2,5 kg). Dacă ale tale
> Corpul atrage energie din magazinele KH în timpul exercițiului,
> reumple aceste depozite de KH după exerciții în perioadele de odihnă
> pornit - fie cu energia din depozitele de grăsime
> este stocat sau cu energia pe care o obțineți prin alimente
> înregistrare.

faptul că completarea magazinelor KH după exerciții nu este exact așa cum ați descris-o. Carbohidrații sunt depozitați în organism sub formă de glicogen. Cu toate acestea, numai glucoza poate fi utilizată pentru a acumula glicogen, care este furnizat sub formă de KH cu alimente.
Cu toate acestea, nu se poate produce glucoză din grăsimea corporală stocată atunci când este descompusă, astfel încât depozitele de glicogen nu pot fi alimentate din grăsimea corporală.
Cu toate acestea, grăsimea este un depozit de energie care poate furniza energie pentru activități fizice, dar nu sub formă de carbohidrați!
Invers, însă, funcționează, adică Prea mulți carbohidrați ingerați cu alimente pot fi transformați în grăsimi și depozitați în organism ca rezervă energetică sub formă de depozite de grăsime.
Energia din grăsimile de stocare este pusă la dispoziția celulelor musculare după ce grăsimea a fost descompusă sub formă de acizi grași eliberați și corpuri cetonice în timpul activității fizice.

Ultimele comentarii

SlimJo
Luni, 30 noiembrie 2020 la 15:24
Mulțumesc, Steffi, este foarte util! E o veste bună, mă așteptam la mult mai multe calorii!:) [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:27 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:25 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:12 a.m.
Bună SlimJo, pâinea proteică este la mijloc cu 247 kcal la 100 g. L-am inclus în lista de comparație. LG Steffi [citește mai mult]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:07
Bună SlimJo, informațiile se referă la o dimensiune obișnuită a porțiunii. LG Steffi [citește mai mult]

Conținutul paginii

Exerciții și planuri de slăbire

Calculator de calorii pentru scăderea în greutate

  • Perioada de slăbire
  • Indicele masei corporale - Calculator IMC
  • IMC pentru amputări
  • Talie până la sold - Calculator WHR
  • Talie până la înălțime - Calculator WHtR
  • Calculator pentru creșterea în greutate
  • Procentul de grăsime corporală
  • Valorile P
  • Greutate ideală
  • Greutate normală
  • Greutate normală conform Creff
  • Rata metabolică bazală
  • Calculator de antrenament
  • kcal la kg
  • kcal în kJ
  • kJ în kcal
  • Deficitul de calorii
  • Calculator anual de calorii

Laudă, critică, urări și întrebări către calculatorul de grăsime

Vă rugăm să ne anunțați dacă putem îmbunătăți ceva sau dacă vă lipsește ceva. Dacă nu găsiți o mâncare, ne puteți raporta pe pagina lipsă de alimente.