Cat de repede te ingrasi
Calculați creșterea
Cât mă îngraș?
"Astăzi am mâncat o bară întreagă de ciocolată. Mâine probabil voi mai avea 2 kilograme în plus pe cântar!"
Probabil că toată lumea a gândit așa sau așa ceva. Dar, desigur, asta este o prostie. Deoarece o bară de ciocolată de 100 de grame are doar 530 kcal. Pentru a câștiga 2 kilograme de greutate corporală, trebuie să mănânci cu aproximativ 15.000 kcal mai mult decât consumi. Deci ar fi în jur de 28 de bare de ciocolată. Dar cât câștigi din două bare de ciocolată?
Calculator pentru creșterea în greutate
Cu ajutorul calculatorului de greutate puteți calcula cât de mult veți câștiga din ceea ce ați mâncat. Presupunem că aveți un consum zilnic de calorii de 1.950 kcal prin rata metabolică bazală, muncă și activitate în timpul liber și că ați consumat deja aceste 1.950 kcal împreună cu alte alimente. Calculatorul pentru creșterea în greutate calculează doar cât câștigi din ceea ce ai mâncat „prea mult”. Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți: astfel de calcule nu sunt nicidecum adecvate pentru determinarea rezultatelor exacte. În cel mai bun caz, formulele și calculatoarele online sunt potrivite pentru a obține o imagine de ansamblu foarte dură despre cât durează acceptarea dorită.
Puteți calcula consumul zilnic real, mediu de calorii cu ajutorul calculatorului nostru de consum de calorii.
Cât câștigi din mâncare
| + 100 kcal | 15 g |
| + 200 kcal | 30 g |
| + 500 kcal | 75 g |
| + 750 kcal | 100 g |
| + 1000 kcal | 150 g |
| + 1500 kcal | 200 g |
| + 5.000 kcal | 750 g |
| + 7.500 kcal | 1 kg |
| + 15.000 kcal | 2 kg |
Calculator pentru creșterea în greutate
Cat de repede te ingrasi? Ce este realist?
Depinde de câte calorii consumați pe zi. Un aport caloric de 5.000 kcal pe zi este ușor de realizat pentru majoritatea:
Dacă nu aveți o slujbă solicitantă fizic și nu faceți niciun sport, consumați doar aproximativ 2000 kcal pe zi. Cu un aport zilnic de calorii de 5.000 kcal și un consum zilnic de calorii de 2.000 kcal, veți obține un surplus caloric de 3.000 kcal pe zi. Asta ar însemna un câștig zilnic de aproximativ 400 g.
Cu aceasta „gestionați” aproximativ 10 kg de creștere în greutate într-o lună.
0 comentarii
De asemenea, interesant
Cât pierzi cu 500 kcal/zi?
Consumul mediu de calorii al unui adult este de aproximativ 2.000 kcal pe zi. Cei care muncesc din greu consumă mai mult fizic, .
Întrebări frecvente: Cum se calculează exact rata metabolică bazală?
Cum calculați exact rata metabolică bazală? Metabolismul zilnic al caloriilor bazale depinde de vârstă, înălțime, greutate și greutate .
Este laptele potrivit pentru slăbit?
În primul rând, laptele este foarte sănătos. Institutul Max Rubner (RMN) - un institut federal de cercetare - are numeroase studii asupra laptelui .
IMC, WHR sau WhtR?
Gama de formule pentru calcularea greutății ideale este mare. Există, de asemenea, mai multe dintre calculatoarele de calorii pe fettrechner.de .
Ultimele comentarii
SlimJo
Vineri, 27 noiembrie 2020 la 14:54
Articolul este foarte util deoarece există mulți în comunitatea de slăbit care călcă pe cântar în fiecare zi sau chiar mai des și speră că, ca prin minune, vor face 2. [Continuați lectură]
SlimJo
Vineri, 27 noiembrie 2020 la 14:49
Dar caloriile din castane sau nuci prăjite? Acesta este punctul meu absolut slab, m-ar interesa cât de multe calorii au (de ex. La 100gr) Mulțumesc:) [citește mai mult]
SlimJo
Vineri, 27 noiembrie 2020 la 14:46
Mă gândesc să cumpăr stevia pentru coacerea mea de Crăciun. Cu toate acestea, am citit că biscuiții stevia dau un gust special, destul de amar. Cum sunt ale tale. [Continuați lectură]
Fettrechner.de
Miercuri, 25 noiembrie 2020 la 13:50
Stevia are aproximativ același conținut caloric ca zahărul. Cu toate acestea, diferența este că stevia este de 150 de ori mai dulce decât zahărul. Prin urmare, este necesară mult mai puțină stevie pentru îndulcire. [Continuați lectură]
Boris
Miercuri, 25 noiembrie 2020 la 13:39
Bună ziua Marianne, cred că sfaturile tale sunt grozave, toată lumea ar trebui să-l ia în suflet: „Nu trebuie să alergi imediat un maraton, dar mersul pe jos o jumătate de oră în fiecare zi arde calorii. [Citește mai mult]
Boris
Miercuri, 25 noiembrie 2020 la 13:37
Bună ziua fitmichelle, văd propoziția „Dar dacă simt că zahărul sau corpul meu are nevoie de el, atunci îmi va spune și asta”. destul de critic. Pentru că majoritatea dintre ei. [Continuați lectură]