Cât de sănătoasă este o dietă eficientă cu proteine
Probabil că nici o altă formă de dietă nu este discutată la fel de controversată ca dieta proteică Dukan. Cunoscut drept ultima soluție, s-a bucurat rapid de o mare popularitate în rândul consumatorilor care nu au putut slăbi cu alte diete. Cu toate acestea, diverși nutriționiști nu împărtășesc acest entuziasm. - Cercetată de dieteticianul Patrycja Mazur.
Dieters în instanță!
În mod surprinzător, multe persoane care au urmat dietă în trecut au căutat să identifice o variantă sigură a dietei cu proteine. Patrycja Mazur a găsit o soluție pentru a preveni efectele secundare nocive ale unei astfel de diete.
Nutriționistul Pierre Dukan a dezvoltat o abordare dietetică bazată pe o dietă bogată în proteine, dar licența sa de practică a fost retrasă. Aceste informații i-au zguduit în urmă cu ceva timp pe oamenii de știință din domeniul nutriției din întreaga lume și pe consumatorii neliniștiți. Discuția despre legitimitatea, eficacitatea și toleranța dietei proteice a revenit ca un bumerang. S-au exprimat voci cu privire la rezultatele studiilor care au arătat că aportul ridicat de proteine poate duce la o scădere în greutate mai mare decât dietele tradiționale (diete cu conținut scăzut de grăsimi și bogate în carbohidrați). În mod surprinzător, mulți experți în dietă căutau o variantă sănătoasă cu proteine dietetice. O alternativă posibilă ar fi dieta cu proteine OXY.
Proteine - un cuvânt cheie
Proteinele sunt o sursă de azot proteic și sunt alcătuite din aminoacizi. Institutul Alimentar și Nutrițional recomandă un aport zilnic de proteine de aproximativ 15% din consumul zilnic total. Prin urmare, este esențial să înțelegem că deficiențele nutriționale pot duce la pierderea masei musculare, anemie, imunodeficiență, afectarea funcției digestive și descompunerea oaselor. Pe de altă parte, excesul de proteine din dietă crește riscul apariției pietrelor la rinichi, hiperaciditate, constipație sau oboseală. Care este rolul său în dietele comparabile?
Diferitele diete iau în considerare o cantitate crescută de proteine, care chiar depășește adesea recomandările Institutului pentru Alimentație și Nutriție dincolo de valorile maxime. Acest lucru poate provoca disconfort; Pacienții cu dietă continuă să se plângă de probleme renale, oboseală și constipație.
Cum se compune de fapt o dietă echilibrată?
Cea mai echilibrată dietă posibilă include alimentele care sunt incluse în piramida alimentară, inclusiv cereale, legume și fructe, lapte și produse lactate, carne, pește, ouă și o cantitate limitată de zahăr, sare și grăsimi. Cheia succesului este combinația corectă a acestor produse pentru o dietă variată care să ofere organismului toți nutrienții de care are nevoie.
Diet-OXY ia în considerare relația dintre componentele individuale ale alimentelor și include alimente din toate grupurile. În etapele individuale se descurcă fără produse selectate - de exemplu în faza de ardere a grăsimilor fără cereale și fructe.
Un echilibru adecvat al fazelor dietei este baza succesului!
Există 5 faze în dieta OXY! Printre altele, au fost adaptate fazei dietei, care pregătește organismul pentru o cantitate redusă de calorii și îl curăță de toxine (așa-numita fază DETOX). La sfârșitul dietei există așa-numita fază de ieșire și stabilizare, datorită căreia se menține efectul și se evită efectul yo-yo (corpul este scos din dietă și astfel pregătit pentru consumul unei cantități mai mari de calorii) . Celelalte faze sunt FAT BURNING (cea mai rapidă pierdere în greutate), STEP (pierderea în greutate suplimentară și începutul efectului de consolidare) și BALANCE (adică asigurarea durabilă a efectului).
Slăbitul se îmbogățește cu curățare
Procesul de curățare a corpului este extrem de important. Datorită acestui fapt, nu numai că toxinele sunt eliminate din corp, dar și starea pielii, a părului și a unghiilor este îmbunătățită. Nu fără motiv prima fază a acestei diete se numește DETOX. Scopul nu este doar de a introduce corpul într-o dietă, ci și de a-l ajuta să scape de balastul rezidual depozitat în intestine. În plus, meniul OXY include un shake pentru îmbunătățirea activității intestinale și descompunerea produselor secundare ale metabolismului - o băutură cu afine și multă fibră.
Tratament individual pentru fiecare pacient
În dietetică, se vorbește din ce în ce mai mult de factori psihologici, adică adaptarea unei diete în funcție de tipul de personalitate. O dietă coordonată în acest sens nu are un gust fad și aplicarea sa este plăcută - mâncăm și gătim în funcție de preferințele noastre gustative. Înainte de a începe dieta OXY, trebuie efectuat un test psihometric, care determină un profil de personalitate. Un plan nutrițional este pus la punct doar pe baza acestor informații. Cu această abordare, este concepută o dietă care ia în considerare, de exemplu, dacă ne place să gătim și să descoperim arome noi.
Dintr-o privire
Dieta cu proteine este una dintre cele mai populare și eficiente diete. Cu toate acestea, trebuie respectată o dietă echilibrată și sănătoasă. Dieta OXY este echilibrată și sănătoasă, curăță corpul de toxine, ia în considerare toate fazele necesare nutriției și se adresează tipurilor individuale de nutriție.