Cât de sănătos este o baie fierbinte FITBOOK
De la FITBOOK | 20 decembrie 2018, 15:44
Doar relaxați-vă și ardeți încă multe calorii și faceți ceva pentru sănătatea dumneavoastră? Acest lucru funcționează! O baie fierbinte poate fi la fel de eficientă ca o plimbare de 30 de minute.
După o zi stresantă la locul de muncă, o baie plină poate fi mult mai tentantă decât a face o altă tură în jurul blocului. Și poți face asta fără o conștiință vinovată. Deoarece chiar și o baie fierbinte arde multe calorii - și poate fi la fel de sănătoasă ca și activitatea fizică.
Baia plină arde câte calorii câte 30 de minute de mers pe jos
Cu câțiva ani în urmă, oamenii de știință de la Universitatea Loughborough au investigat dacă o baie fierbinte era comparabilă cu exercițiile fizice. Pentru studiu, cercetătorii au avut 14 participanți de sex masculin care au efectuat două teste diferite. Au fost nevoiți să pedaleze o oră, precum și să facă o baie de o oră la o temperatură a apei de 40 de grade. Temperatura corpului ar trebui să crească și să îi facă pe candidați să transpire.
Vestea proastă: o oră de stropire nu este un substitut pentru un tur lung cu bicicleta. Dar chiar dacă se ard mai multe calorii în timpul ciclismului - o baie fierbinte este, de asemenea, foarte sănătoasă, ne face să transpire, stimulează metabolismul și astfel crește consumul de energie cu până la 80%. În termeni concreți, asta înseamnă: În timp ce suntem relaxați în cadă, corpul arde în jur de 140 de calorii. O plimbare de 30 de minute nu devine mai bună.
De ce o baie fierbinte este sănătoasă
Există un plus suplimentar pentru toți diabeticii: organismul reacționează încălzindu-se prin eliberarea proteinelor speciale care leagă moleculele de zahăr și astfel scad nivelul zahărului din sânge.
Oamenii de știință din jurul Dr. De altfel, Steve Faulkner a fost surprins de rezultatele sale: „Am descoperit că subiecții testați care făcuseră o baie aveau în medie cu zece la sută mai puțin zahăr din sânge decât subiecții testați care făcuseră exerciții fizice în acest timp. Nu ne așteptam la acest rezultat ".
Baia singură nu este suficientă
În ciuda constatărilor lor, oamenii de știință recomandă totuși exercițiile fizice drept cel mai bun mijloc de sănătate: „Deși rezultatele noastre sunt foarte interesante, vrem să încurajăm pe toată lumea să fie activi fizic și să facă sport pentru a rămâne sănătoși”.
Plimbarea rapidă prin parc nu ar trebui să înlocuiască baia, dar acum mai există un motiv bun pentru a intra în baie ...