Cât de sigure și eficiente sunt suplimentele naturale de blocare a carbohidraților
Imagine: "Pulbere verde. Suplimente alimentare" de marcoverch este licențiată cu CC BY 2.0.
Glucidele au un rău rap în lumea fitnessului, dar știm cu toții că sunt foarte greu de evitat în dieta ta zilnică. Pentru a vă ajuta să depășiți această dilemă, să mâncați sănătos și să vă gestionați pofta de alimente, puteți solicita ajutorul suplimentelor blocante de carbohidrați.
Aceste Suplimente alimentare promite să te bucuri de toate alimentele tale preferate fără a fi nevoie să numeri caloriile! Dacă credeți că acest lucru este prea bun pentru a fi adevărat, citiți acest post pentru a afla ce suplimente sunt, cum funcționează și dacă sunt cu adevărat la fel de uimitoare pe cât sună.
Ce este un blocant natural al carbohidraților?
Blocanții carbohidraților fac exact ceea ce sugerează numele lor - vă opresc sistemul de a digera toți carbohidrații pe care îi ingerați prin inhibarea enzimelor responsabile de descompunerea și digerarea carbohidraților.
Când mănânci carbohidrați cu mai multe lanțuri, corpul tău îi descompune în zaharuri simple, după care sunt absorbiți în sistemul tău digestiv. Cu toate acestea, atunci când luați un supliment de blocare a carbohidraților, acesta împiedică enzimele prezente în saliva dvs. să se atașeze la amidon și să le transforme în carbohidrați simpli pe care corpul dumneavoastră îi poate absorbi.
Când saliva dvs. nu este capabilă să producă amilază, acești carbohidrați complecși sunt prelucrați direct în sistemul digestiv și excretați din corpul dumneavoastră fără a avea niciun efect sau a crește aportul de calorii.
Cum funcționează blocanții glucidici?
După cum sa menționat mai devreme, carbohidrații pot fi împărțiți în două grupe principale - simple și multi-lanț. Carbohidrații simpli se găsesc în toate alimentele procesate, cum ar fi sifonul, bomboanele, prăjiturile, ciocolata și sucurile de fructe. Glucidele cu mai multe lanțuri pot fi găsite în alimente bogate în fibre și bogate în nutrienți, cum ar fi pâinea multigrain, quinoa, fasolea și pastele de grâu integral.
Glucidele cu mai multe lanțuri sau complexe au un proces de digestie mai lent. Deci, atunci când mănânci carbohidrați complecși precum cerealele sau cartofii, se creează corpul tau prin saliva alfa-amilază. Această enzimă digestivă declanșează procesul de conversie a carbohidraților complecși în carbohidrați simpli.
Atunci când organismul transformă carbohidrații complecși în carbohidrați simpli, mâncarea merge în stomac și aici intervine rolul unui blocant al carbohidraților. Când carbohidrații simpli sunt legați într-un lanț, formează carbohidrați complecși. Pentru a absorbi acești carbohidrați complecși, aceștia sunt defalcați de enzime.
Blocanții carbohidraților acționează împiedicând aceste enzime să descompună carbohidrații în zaharuri simple, care permit eliminarea carbohidraților complexi din colon fără creșterea nivelului de zahăr din sânge sau adăugarea de calorii. Aceasta înseamnă că puteți scăpa de fapt de a mânca toate alimentele preferate fără efecte secundare!
Cât de eficienți sunt blocanții naturali ai carbohidraților?
Acum, că înțelegeți cum funcționează suplimentele de blocanți de carbohidrați, știm că blocanții de carbohidrați pot bloca enzima alfa-amilază și pot inhiba efectele negative ale glucidelor asupra corpului nostru.
Blocanții naturali ai carbohidraților nu pot elimina complet efectele glucidelor, dar ne pot ajuta să atingem obiectivul de reducere a caloriilor. Acești blocanți ai carbohidraților sunt, de asemenea, compatibili cu dietele paleo și ceto, ceea ce vă face mult mai ușor să urmați o dietă și să rămâneți în cetoză.
Suplimentele vă vor ajuta să vă controlați pofta și să vă controlați pofta de mâncare pentru tratamentul ocazional. Acest lucru vă permite să vă atingeți obiectivele de sănătate și greutatea corporală ideală într-un mod natural și fără efecte secundare.
Care sunt cele mai bune ingrediente dintr-un supliment pentru blocarea carbohidraților?
Dacă postezi online Suplimente alimentare cu blocanți naturali ai carbohidraților veți găsi că majoritatea dintre ele folosesc fasole albă ca ingredient cheie, deoarece există mai multe studii care leagă acest lucru de pierderea în greutate.
Cu toate acestea, există multe alte ingrediente naturale eficiente, cum ar fi extract de ceai verde, oțet de mere, scorțișoară, guarana și extract de rădăcină de păpădie. Deci, atunci când căutați blocanți naturali ai carbohidraților online, utilizați formulări precum Carb No More care combină aceste ingrediente naturale puternice cu extract de fasole albă pentru rinichi pentru o eficiență maximă și cele mai bune rezultate.
Blocanții cu carbohidrați au efecte secundare?
Blocanții naturali ai carbohidraților sunt în general considerați siguri și nu au efecte secundare cunoscute. Cu toate acestea, pot apărea probleme gastro-intestinale, cum ar fi gazele și balonarea. Dacă carbohidrații nu sunt absorbiți și merg direct la intestinul gros, bacteriile îi fermentează, ceea ce poate duce la astfel de afecțiuni.
Cu toate acestea, acest lucru nu este dăunător și poate chiar crește diversitatea microbiană și poate îmbunătăți sănătatea intestinului. Atenție, totuși, o fermentație prea mare poate provoca crampe și disconfort, așa că ar trebui să aveți grijă la alegerile dvs. alimentare și la frecvența și doza blocanților carb.