Ajutor j; crăpat! Sport și nutriție - FORUM Nutrition - Doctissimo

Încep să fac psiho foarte mult, de la 7 a.m.
De obicei alerg o dată la două zile, dar de miercuri nu mai alerg, pentru că ploua în fiecare dimineață, iar în această dimineață mă duc la Paris, așa că aleargă noaptea la ora șase. forte.
Ieri am luat o bucată de tort de ciocolată pentru ziua de naștere, plus câteva perne de la Lyon (micile bomboane de ciocolată și pastă de migdale) și chiar mă tem că am luat totul înapoi, știind că obișnuiam cu o dietă echilibrată, cu multe de legume și fără dulciuri (cu excepția dimineții cu cereale integrale și iaurt), și cu asta am slăbit două-trei kilograme în două luni.

Dacă mă întorc la alergare la mâine, mâine, dacă nu luni, și să nu mai mănânc dulciuri, voi putea pierde puțin? Pentru că spunem adesea că atunci când mâncăm într-un mod cu conținut scăzut de calorii (legumele nu sunt calorice, dar nu mi-e foame când ies de la masă, trebuie să ajung la 1000 sau chiar la 1200 de calorii pe zi), cea mai mică abatere ne face să ne reluăm totul.

---