Cât de util este postul ICE ESTETIC
Postul terapeutic, postul intermitent, postul de apă, postul fals, de la ultima perioadă de post, echipa ICE AESTHETIC s-a ocupat intens de renunțarea conștientă. Ce înseamnă postul pentru noi, cât de util este și cum se încadrează în conceptul nostru estetic de bodyforming, puteți afla în articolul nostru.
Care este diferența dintre grăsimea viscerală și cea subcutanată?
Grăsimea subcutanată este stratul izolator al corpului și se așează sub piele; grăsimea viscerală servește ca rezervă de energie și este stocată în abdomen. Depozitele de grăsime subcutanată sunt inofensive (cu greutate normală), dar grăsimea abdominală poate avea un efect negativ asupra nivelului hormonal și este asociată cu boli cardiovasculare.
Depunerile de grăsime subcutanată pot fi „izolate” cu o singură mișcare și pot fi tratate folosind criolipoliza. Dacă circumferința taliei este crescută și țesutul este încordat, este de obicei grăsime viscerală. Această grăsime poate fi descompusă numai printr-o dietă sănătoasă și exerciții fizice suficiente.
Metabolismul foamei: de ce organismul are nevoie de o pauză
A mânca orice vrei este un fenomen al societății noastre moderne bogate. Organismul uman este pregătit pentru perioade de criză și trece la modul de foame, cetoza, în aceste vremuri. În acest proces, grăsimea este metabolizată și utilizată ca furnizor de energie. Așa-numitul post ridicat sau ceto ridicat oferă apoi impulsul de energie de care avem nevoie pentru o vânătoare lungă și obositoare de alimente.
În vremurile bune, ne acumulăm din nou rezervele de grăsime. Și tocmai pentru că putem trăi din abundență și putem mânca orice vrem, avem tendința de a fi supraponderali și mai ales de grăsimea viscerală dăunătoare, care este depozitată în zona abdominală dintre organe.
Slăbește sănătos prin post
Postul se face sănătos prin autofagie, care este promovată prin renunțarea la carbohidrați. Când nivelul de insulină este ridicat, organismul nu poate începe acest important proces de auto-curățare, care descompune proteinele deteriorate din celule.
Dacă postim câteva zile și consumăm cu greu carbohidrați, există o mare probabilitate ca și noi să slăbim. În plus, metabolismul înfometării favorizează descompunerea grăsimii potențial dăunătoare din burtă.
Cu toate acestea, reducerea greutății nu ar trebui să fie o prioritate la post. Pentru că: Oricine mănâncă așa cum a făcut-o înainte, după Postul Mare, recâștigă repede kilogramele pierdute. Postul este mai mult un fel de scânteie pentru un stil de viață mai sănătos.
Dacă doriți să renunțați complet la mâncare în timpul postului, cu siguranță ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră în prealabil sau să luați în considerare o pauză de la postul într-o clinică specializată de post. Dacă doriți să posti singur și să nu aveți boli anterioare, puteți încerca postul fals.
Shaming post cu ProLon®
Prof. Dr. Valter Longo este un cercetător în vârstă și un expert renumit în bolile legate de vârstă. Pe baza rezultatelor cercetării sale, el a dezvoltat programul unic de post ProLon®, care combină avantajele mai multor zile de post cu mese calde, gustări și o cantitate echilibrată de nutrienți.
Scopul lui Longo este de a face postul potrivit pentru utilizarea de zi cu zi și ușor de implementat. Cu ProLon®, postim doar o săptămână de lucru, adică 5 zile la rând. Am descoperit în auto-experimente cât de potrivită este cu adevărat această metodă de post pentru utilizarea de zi cu zi.
Băutura specială L cu glicerină vegetală și mesele cu conținut scăzut de carbohidrați și bogate în fibre din cutia ProLon® sunt destinate să contracareze descompunerea masei musculare. Cu toate acestea, corpul trece la metabolismul foametei și autofagia este favorizată.
Postul ca resetare pentru trup și suflet
Când postim, ne putem asculta foarte bine: de ce lipsește cu adevărat corpul, de ce are nevoie? O perioadă rapidă (oprită) este o șansă excelentă de a pune la îndoială vechile obiceiuri și de a începe din nou sănătatea și nutriția.
Postul nu afectează doar corpul și dieta, ci și mintea. Cine posteste are un lucru mai presus de orice: timpul. Mersul la supermarket nu mai este necesar, la fel ca și prepararea consumatoare de timp a meselor. Viața obișnuită de zi cu zi este întreruptă pentru o perioadă scurtă de timp și se instalează adesea un proces de reflecție, care permite, de asemenea, o resetare psihologică. Cu un post vă puteți spori propria bunăstare și puteți stabili din nou cursul.
Concluzia noastră de post
Știam deja anul trecut că postul este mai mult decât o tendință și are multe beneficii care nu sunt doar legate de corp și greutate. Postul este acum o parte integrantă a conceptului nostru de formare corporală la 360 °, care, cu abordarea sa holistică, ar trebui să aibă un efect egal asupra frumuseții și bunăstării.