Cât durează să câștigi 5 kg (dietă, exerciții fizice și fitness)
4 răspunsuri
Depinde cât de mare este surplusul tău de calorii și cât de mult te miști. Cu cât vă mișcați mai puțin și cu cât mâncați mai multe calorii, cu atât merge mai repede în mod logic. Aș estima aproximativ 2 săptămâni
în funcție de cât timp trebuie să mâncați în exces 45.000kcal
Pentru unii, este suficientă o vacanță all-inclusive de 2 săptămâni.
Trebuie să mănânci cu 45.000 kcal mai mult decât ai nevoie. Îl poți rezolva.
întrebări similare
Bună ziua, am w, 15, 157cm înălțime și în prezent cântăresc puțin sub 34,4 kg. (In tratament)
Trebuie să mă îngraș, așa cum vă puteți imagina, rata mea metabolică bazală este de 1100 de calorii. Cât și cât trebuie să mănânc în exces pentru a mă îngrașa? Mă tem că nu se va opri. Pot să fac sport în acest timp, dacă da, ce, cât de des și cât timp?
Acum cântăresc 57 kg cu o înălțime de 161 și aș dori să-mi mențin greutatea
Cum ar trebui să procedez pentru a nu mă îngrasa din nou 😱🙏
Moin am 1,80 înălțime și cântăresc 80 kg acum mă întreb câte kg este și cât durează să obții un astfel de corp
Sunt foarte subțire, am 51 kg la 163cm.
Am 15 ani și sunt băiat și merg la sala de gimnastică de 3 ori pe săptămână, de 2 ori la fotbal . Sunt suficiente 2500 de calorii pe zi? Scopul ar fi de 55 kg
Încerc să mă îngraș cu 10 kg, dar de când fumez apetitul mi-a dispărut, este normal
Asa ca as vrea sa construiesc masa musculara, scopul meu este de 15 kilograme. Cât durează pentru a obține masa musculară pură?
Ce poate o tânără cu 32 de ani și 42 kg. mâncați cu model de model, non-băutor, nefumător și sau care sport să câștige 20 kg în greutate într-un an?
Am M/17 și 1,73 m înălțime, în prezent cântăresc 61,1 kg.
Greutatea se află în „cadru” sau este prea puțin?
Pur și simplu nu reușesc să mă îngraș deloc. Pot mânca cât vreau, dar rămân mereu între 60 și 61 kg.
Sunt destul de slab din punct de vedere fizic, așa că a fost întotdeauna. Potrivit diferitelor calculatoare IMC, am o greutate care se încadrează, dar doar abia.
Ce aș putea de ex. face pentru a câștiga în greutate?
Am 1,70 și în prezent cântăresc 49 kg. Da, sunt prea slabă, nimeni nu trebuie să-mi spună asta, am auzit-o destul de des, nu asta e rostul! Încerc să mă îngraș de 3 luni și mănânc foarte mult, dar de atunci am îngrășat doar 1 kg și acum nu mai pot merge mai departe Acum am vrut să încerc shake-uri și am vrut să întreb dacă cineva știe despre shake-uri care te ajută să te îngrași? Vă rugăm să nu scrieți altceva decât dacă aveți un răspuns la întrebarea mea
1000 kcal în fiecare zi și o oră pe bicicleta.
Sau este încă în regulă? Știu despre asta 0, dar mă găsesc prea subțire cumva? Pana acum nu am reusit sa ma ingras niciodata, fie cu shake-uri calorice, fie cu un plan de dieta
Sunt femeie de 19 ani, cântăresc 45, am 1,69 înălțime și obiectivul meu este de 50 kg
Cât de mult ar trebui să mănânc ca să mă îngraș? Mulțumesc lg
Deci pentru 10 kg de brânză este nevoie de 200 de litri de lapte, de câte litri de lapte este nevoie pentru 300 kg de brânză