Cât durează să funcționeze dieta cu conținut scăzut de carbohidrați?
Cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, pierderea în greutate se realizează cu o reducere puternică a carbohidraților. Are originea în America și se presupune că garantează pierderea în greutate sănătoasă, cu bunăstare și bună dispoziție în timpul dietei.
Cu toate acestea, mulți medici și nutriționiști consideră, de asemenea, că dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este periculoasă, deoarece provoacă pierderi extreme de grăsimi, care stimulează producția de corpuri cetonice (care provoacă respirație urât mirositoare), precum și alte restricții de sănătate. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost dovedit sută la sută și există speculații dacă și dacă da, cât de bine funcționează dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și, mai ales, cât de repede?
Mai ales atunci când funcționează rapid, riscul de pericole pentru sănătate datorat deficiențelor sau excesului de proteine este teoretic redus. Prin urmare, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați trebuie controlată și un test de sânge regulat pentru a detecta devreme reacțiile adverse nedorite.
Întrebarea dacă dieta cu conținut scăzut de carbohidrați funcționează într-adevăr atât de repede și eficient nu poate fi răspunsă peste tot, deoarece depinde de cât de strict utilizatorul respectă dieta scăzută în carbohidrați.
Opiniile cu privire la acest tip de dietă variază foarte mult. Multe vedete jură pe asta. Potrivit acestora, un mare succes se poate obține după un timp scurt. Dar ceea ce uitați să spuneți este că un program strict de fitness face parte din el. În caz contrar, chiar și vedetele precum Heidi Klum nu vor mai fi atât de subțiri și subțiri din nou atât de curând după nașterea unui copil.
O dietă strictă bazată pe principiul cu conținut scăzut de carbohidrați ar trebui să fie de scurtă durată. Dacă doriți doar să slăbiți câteva kilograme de greutate, puteți merge cu încredere la această dietă. Cu toate acestea, dacă ar trebui să aveți o greutate semnificativă sau trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră în prealabil. El îți poate spune dacă poți sau nu să faci acest tip de dietă. Această modificare a dietei nu este potrivită pentru toată lumea. Diabeticilor, de exemplu, li se permite să facă o variantă puternic slăbită.
Dar dacă sunteți sănătos, cu excepția faptului că aveți câteva kilograme prea mult pe coaste, încercați. Dacă respectați cu strictețe liniile directoare, puteți obține rapid succesul și vărsați primele kilograme. Combinați conținut scăzut de carbohidrați cu sportul, acest lucru subliniază efectul de slăbire și întărește excesul de piele. Începeți cu antrenament de anduranță ușoară și creșteți-vă constant volumul de muncă. Știți că, dacă înșelați și nu respectați orientările dietetice, vi se va nega succesul. În schimb, asigurați-vă că nu pierdeți prea mult în greutate într-un timp relativ scurt.
Dar tocmai aici se află pericolul cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați. Evitând carbohidrații, te descurci și fără sațietate. Drept urmare, corpul dumneavoastră are o rată metabolică bazală mai mare și arde prea multă energie. Ca urmare, indicatorul balanței urcă în jos. La început vei pierde mai mult în greutate mai repede. Aici 3 - 4 kg pe săptămână nu sunt neobișnuite. Fiți conștienți, totuși, că acest lucru nu este bun pentru corpul dvs. și că efectul yo yo poate apărea foarte repede după o ajustare reînnoită.