Cât este celulita; scapă de Matthieu Verneret
In cele din urma ! Acesta este probabil cuvântul care ți-a venit în minte când ai citit titlul acestui articol. Și da, ziua aceea a sosit doamnelor. Și o să mă iubești pentru că în sfârșit vei ști cum să scapi de acea celulită afurisită care îți strică viața și te face mai complex în fiecare zi. Toate răspunsurile la întrebările pe care ți le pui, soluțiile concrete pentru a acționa și a-l face să dispară, îți spun totul. În câteva minute, vă veți uita la celulită cu o privire tristă, pentru că în curând va veni timpul să vă luați rămas bun.
INTRODUCERE
Aproape 9 din 10 femei sunt afectate de celulita la un moment dat în viața lor, inclusiv pe cei care nu sunt supraponderali. La bărbați, acest fenomen este marginal (doar un bărbat din cincizeci).
Celulita este deci problema unei femei. Încă un punct către această lungă listă care ne amintește cât de greu este să fii femeie în această lume. Dacă Dumnezeu a creat femeia, cert este că el nu a stricat-o !
Prin urmare, aproape toate femeile sunt afectate de celulită, într-o măsură mai mare sau mai mică. Dar când cineva pune problema tratamentului său, mediul devine brusc tăcut. Fie că este vorba de medici, antrenori sportivi, dietetici, toți își pierd cuvântul când vine vorba de această problemă. De ce ?
Tratamentul celulitei este într-adevăr o dezbatere care precede adesea întrebările fără răspuns. Pentru unii, nu este nimic de făcut, pentru alții, simplul fapt de a alerga ar fi suficient pentru a scăpa de ea ... În general, există o suferință reală în jurul acestei întrebări, care duce adesea la o resemnare ... Fetele au celulită, ascunde-l cât mai mult și învață să trăiești cu el dând vina pe ghinion.
Este adevărat că afișarea coapselor frământate cu celulită este destul de dificil de imaginat într-o societate în care frumusețea a devenit un mijloc de înălțare socială pe lângă faptul că este reflexul unei ideologii a aparențelor.
Multe studii pe această temă, precum și sinteza experienței mele ca antrenor cu sute de femei îmi permit să livrez acest articol „cheie” care vă va permite să înțelegeți și să luptați eficient împotriva celulitei.
CE ESTE CELULITA ?
Celulita este un fenomen de acumulare de grăsime subcutanată, predominant în anumite zone ale corpului, în special corpul inferior la femei.
adipocite sunt celule al căror rol este de a stoca grăsimea, sunt situate sub epidermă, suprafața superficială a pielii. În unele cazuri, acestea se încarcă cu lipide și capacitatea lor de stocare devine saturată. Apoi se vor umfla și se vor strânge unul împotriva celuilalt: apoi vor apărea aceste gropițe inestetice care formează faimoasa „coajă de portocală”.
Aceste grupuri de celule adipoase vor bloca, de asemenea, circulația fluidelor și, în special, a limfei, un fluid biologic al cărui rol este de a evacua toxinele. Deoarece toxinele nu mai pot fi eliminate, acestea se vor acumula și vor crea inflamații locale. Acest fenomen va agrava umflarea deja resimțită din cauza congestiei celulelor.
Aceste adipocite, care au devenit obeze, prin perturbarea rețelelor de circulație a limfei și a sângelui, provoacă edeme, adică retenție de apă.
Pielea, de asemenea comprimată de acest fenomen inflamator, își pierde elasticitatea și abordează acest faimos aspect bumpy, considerat inestetic.
De ce și cum se formează celulita ?
Cauzele celulitei sunt multe și variază de la femeie la femeie. Ca și în cazul greutății, nu suntem cu toții egali când vine vorba de celulită.
Celulita este rezultatul anumitor cauze:
- Factori genetici și ereditari
- Tulburări hormonale
- Nutriție proastă
- Lipsa activității fizice
- Problema circulației sanguine și limfatice
- Retentie de apa
- Stres
Este important să se determine cauzele celulitei sale pentru a adapta cel mai bine răspunsul și mijloacele puse în aplicare pentru a lupta împotriva acestuia. Unele aspecte precum moștenirea sau dezechilibrele hormonale nu sunt legate de comportamentul nostru. Uneori nu puteți controla totul și în aceste cazuri va fi necesar să vă adaptați comportamentul la genetică și să limitați efectele acestuia cât mai mult posibil.
Dar, în multe situații, celulita este rezultatul comportamentului nostru: mâncăm prost și nu ne mișcăm suficient. Acești doi factori favorizează puternic constituirea celulitei, dar stilul nostru de viață actual este adesea aproape de această observație.
Celulita și sarcina
Celulita nu trebuie considerată o boală, chiar dacă este adesea descrisă ca inflamație. Acest fenomen nu este periculos pentru sănătate, da supraponderal care este și am văzut că aceste două elemente nu merg neapărat mână în mână.
Problema cu celulita este că aceste celebre grăsimi, numite grăsimi de celulită, sunt foarte greu de mobilizat, chiar și în timp ce faci sport. De ce ?
Acesta este un fenomen de supraviețuire. Dacă aceste grăsimi de celulită sunt atât de greu de ars, se datorează faptului că utilizarea lor este de obicei feminină. Corpul îi protejează pentru a-i dedica funcției lor: furnizarea energiei suplimentare necesare pentru ultimele două trimestre de sarcină și pentru alăptare.
Și da, în vremuri mai vechi când caloriile alimentare nu erau la fel de accesibile ca acum, era necesar să facem rezerve pentru a permite copilului să fie hrănit până la sfârșitul sarcinii.
Acesta este motivul pentru care femeia a dezvoltat această capacitate de a stoca grăsimea și de a o lăsa deoparte, în siguranță. A avea celulită este, prin urmare, și o expresie instinctivă și naturală a femeii pentru a se pregăti pentru sarcină.
Ceea ce este dramatic este că astăzi nu mai avem nevoie de această opțiune de stocare a grăsimilor, doar dacă am putea să o oprim ... Dar, din păcate, nicio ofensare pentru Harry Potter, sute de mii de ani de evoluție, nu dispare odată cu valul unei baghete magice. . Spre marele nostru regret, această opțiune este încă pe deplin operațională.
Soluția este de a reduce efectele acestui reflex de supraviețuire feminin cât mai mult posibil prin limitarea aportului de energie inutil și prin practicarea unui efort fizic bun.