Cât îmi va lua să slăbesc 5 kilograme (fete, slăbesc, adolescenți)
Bună:)
Așa că am vrut să vă întreb dacă puteți să-mi spuneți cât timp îmi va dura să slăbesc 5 kilograme. În primul rând, sunt o fată de aproximativ 169 cm înălțime, cântăresc 60 kg și merg la sală 2 ore în fiecare zi. Greutatea mea nu mă deranjează, aș vrea doar să slăbesc.
4 răspunsuri
Aș spune că în 10 săptămâni ar fi realist, pentru asta trebuie să aveți un deficit de 500 kcal în fiecare zi.
60 kg la 169 cm este de fapt în regulă.
Dar în caz contrar, cu metabolice puteți gestiona 2 kg pe săptămână (experiență proprie)
Cel mult jumătate de kilogram pe săptămână este sănătos, adică 3500 de calorii pe care ar trebui să le economisești pe săptămână.
întrebări similare
Câți kilometri trebuie să parcurgeți într-o săptămână pentru a pierde cel puțin un kilogram sau cât timp pe zi sau în fiecare zi, există 1-2 ore?
Buna ziua, am 14 ani si cantaresc peste 90 de kilograme.
Am decis să slăbesc. De aceea am mers la medicul meu acum 2 săptămâni.
Mi-am schimbat dieta și totul funcționează excelent.
Dar mi-e lipsă de mișcare. Îmi doresc foarte mult să fac mai multă mișcare, dar greutatea mea mă face să-mi fie rușine că merg la sală. Sau să faci ceva similar.
Are cineva un sfat despre cum aș putea să mă mișc suficient?
Am 170 m înălțime și cântăresc 65 de kilograme cât durează 10 kilograme? Și cum faci asta?
Cântăresc 72 kg și am 1,70 cm înălțime și aș vrea să slăbesc pentru a avea greutatea visată, cât de mult mi-ar lua fără mișcare?
Cât durează să slăbești 5-8 kilograme? (din cauza iubitei)
Hei, am o întrebare. Un prieten de-al meu cântărește aproximativ 73 de kilograme și are o înălțime de 166cm. Ar trebui să întreb cât durează 15 kilograme? Și ce poate face?: D Mulțumesc anticipat
Eu doar beau apă și mănânc pepeni verzi? Dacă există o metodă de a pierde 1 kg pe zi, vă rugăm să răspundeți. Sunt cu 10 kilograme peste greutatea mea normală
Cât timp trebuie să slăbesc 5 kilograme dacă fac jogging 2-3 km de două ori pe săptămână, fac 2 ore de sport școlar și 1 oră de dans? Și mănâncă destul de sănătos și tu?
sunt supraponderal și am decis să slăbesc. Mă antrenez în sala de gimnastică de o lună. Am început la 155 de kilograme și acum cântăresc 139,6 kilograme. Dar recent am avut problema că greutatea mea sare înainte și înapoi. Vinerea trecută am cântărit 140,4 kg și luni după 138,0 kg și astăzi după antrenament am cântărit 139,6 kg în ciuda efortului fizic și a unei diete sănătoase, dar de unde vine asta? ps: scuze dacă gramatica este rea ^^
Buna ziua, am ajuns mult pe solduri in ultima vreme si acum vreau sa slabesc din nou. Fac antrenament muscular de 3-4 ori pe săptămână. De câte ori pe săptămână ar trebui să fac jogging pentru a slăbi și pentru cât timp? Și ar trebui să fie în zilele în care nu fac antrenament muscular? Vă mulțumesc anticipat. De asemenea, dieta va fi schimbată din nou