Cât timp ai nevoie de aprox

Hei, am o întrebare. Un prieten de-al meu cântărește aproximativ 73 de kilograme și are o înălțime de 166cm. Ar trebui să întreb cât durează 15 kilograme? Și ce poate face?: D Mulțumesc anticipat

timp

4 răspunsuri

Dacă ai cântărit 60 kg la înălțimea ta, nimeni nu vorbește despre supraponderalitate?! Mai presus de toate, nu ar trebui să cazi întotdeauna de la o extremă la alta - din păcate (inclusiv) corpul tău.

Dacă pierdeți între 2 kg (până la maximum 3 kg) într-o săptămână, este mai mult decât suficient. Cu cât slăbești mai încet, cu atât greutatea corporală va rezista mai mult după aceea. Ceea ce este important este faza de după pierderea în greutate, și anume aceea de „păstrare” a greutății corporale. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că vă gândiți la CUM AȚI primit acest exces de greutate și evitați aceleași alimente de lux. Nu pot doar să vă recomand, ci și să sugerez - așa cum am învățat din cursurile mele de nutriție - să țineți un jurnal alimentar în care să scrieți cu atenție: CE MÂNCĂȚI, CÂT (de exemplu cântăriți o felie de brânză în prealabil) și scrieți grame - și calculați caloriile) și vă rugăm să notați ora din zi. Inga îți urează mult succes și perseverență

Vă mulțumim pentru evaluarea bună:-) Gruss Inga

Între timp, vă pot oferi un sfat suplimentar pentru o dietă cu adevărat echilibrată și utilă, și anume: dukan-diet> accesați căutarea pe google: .

dacă mănâncă o dietă sănătoasă și face mult sport, o poate face în câteva luni