Cât timp am nevoie pentru un mare po (fitness)

Sunt foarte subțire și fesele mele nu au ce să fac pentru a mă antrena

mare

5 răspunsuri

Deci trebuie să faci sport de forță de 3 ori pe săptămână în orice caz . Nu ai nevoie de mai mult și nu trebuie să exagerezi că ai un loc de muncă pe viață, școală, universitate etc. Cu mine ai văzut deja ceva după aproximativ 4 luni, dar trebuie să spun sincer Fesele mele sunt în mod natural ceva mai mari 🙊 Vreau puțin mai mult.

Din moment ce ești slab, trebuie să mănânci mai mult și să îți schimbi complet dieta și, mai presus de toate, trebuie să o faci cu adevărat de 3 ori pe săptămână. Nu vă cântăriți, nu acordați atenție caloriilor Nu am mai făcut asta până acum, mănânc ce vreau și încă mai am o siluetă drăguță . Cântărește-te o dată pe lună este suficient . Dacă începi așa, atunci vei ști tu ce să faci care vine odată cu timpul.