Cât timp pot face faza I forum
Discutați Cât timp pot face faza I? în dieta Atkins Forum în domeniul dietelor; Salutare tuturor. Am slăbit acum 3,8 kg în trei săptămâni și, de asemenea, am pierdut mult volum și mă simt foarte bine cu dieta.
Cât timp pot face faza I.?
ДHM cumva ai ajuns într-un forum greșit cu întrebarea?!
Deci mai întâi schimbarea fazei nu este obligatorie, puteți face fiecare fază atâta timp cât are sens și vi se pare corect (în afară de faza 4 ma este cu adevărat destinată vieții).
Dacă slăbești rapid în faza 1, ar trebui să treci mai degrabă la faza 2, astfel încât să nu meargă prea repede (pielea trebuie să se poată adapta la raportul de greutate cumva), dar dacă slăbești încet, poți face faza fără o încercare 1 întindere.
Cele 2 săptămâni sunt doar o regulă generală și majoritatea sunt fericiți când au cele 2 săptămâni în spate și își pot extinde meniul.
Nu există o regulă dură și rapidă cât timp puteți face faza I. Cazul normal este de două săptămâni, cu o tranziție lină ulterioară la faza II. La început, pare destul de tentant să continuați pur și simplu cu faza I pentru a slăbi mai repede. Pe termen lung, însă, aceasta este - după părerea mea - o greșeală gravă. Pentru succesul pe termen lung, este mult mai important să mâncați cât mai variat posibil. Nu doar din cauza sănătății tale, ci pentru că la un moment dat îți vei pierde pur și simplu pofta de mâncare. Pentru a avea succes pe termen lung, ar trebui să rămâi cu adevărat la modelul de fază. Chiar dacă atunci merge un pic mai încet.
Bună Silv05
Depinde de tine, desigur, care carte a Dr. Atkins te îndrepți.
I-am urmat vechea carte și a fost faza I 5 KH pe zi. Este greu. Sunt în faza II după 2 săptămâni
Conform noii cărți Atkins, puteți face până la 20 KH și asta nu este de fapt nicio problemă. Aflați singur dacă vă lipsesc anumite lucruri sau nu, rămâneți în cetoză, trebuie să aflați singur cât de departe puteți merge. Metabolismul fiecărei persoane reacționează diferit. Dar asigurați-vă că nu vă lipsește nimic. Și, după cum văd, totul este în regulă cu tine.
Atkins înseamnă să nu mori de foame sau să poftești nimic.
LG
Deși deja îmi este foarte dor de iubita mea bere de grâu!
Sigur că poate întreba! Ea este o greacă care s-a născut în Sauerland (Lьdenscheid) (țară cu bere deasupra ecuatorului de cârnați albi) și care studiază în Mьnster! Dar avem o fabrică de bere atât de confortabilă în Sauerland (Vormanns!), Care produce o bere de grâu fenomenală ... și nici Pils și Alt nu sunt părinți răi. O pot recomanda tuturor! Uh, desigur, numai pentru oricine nu face carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați.
Boah EY. Bayerlein, nu-i spune unui Dahler că este Hagener. Este un păcat de moarte. Da, da, Elise vine din același colț. Suntem amuzanți acolo. Dahl, Hohenlimburg etc. aparțin lui Hagen din punct de vedere pur legal, dar nu vor să fie din Hagen. Este la fel ca la Wuppertalers. Nu spuneți niciodată unui Barmen, Elberfelder, Cronenberger sau Ronsdorfer că sunt din Wuppertal. Veți fi împușcat imediat.
Sau îi spui unui franc că este bavarez!
Ei bine, copie și îmbunătățire inteligentă este motto-ul!
Mama prietenului meu provine din Coburg și este foarte fericită că avem cel puțin două beri inteligente de grâu aici. dintre care niciunul nu provine din Bavaria! Una este Vormann-urile menționate mai sus, cealaltă se numește Pinkus și vine direct din Münster.
Dar, din moment ce nu avem vreme de grădină de bere în acest moment, nici interdicția berii Atkins nu este atât de rea.
Așadar, personal am făcut faza 1 timp de 3 săptămâni și m-am agățat încă 2 săptămâni. Cu toate acestea, după 12 zile am introdus o zi ușoară KH și apoi la fiecare 7 zile.
KH-urile constau din fructe și o ciocolată cu biscuiți.
Ei bine, fac Atkins timp de 9 săptămâni și de fapt am rămas în faza 1 tot timpul (în afară de câteva nuci între ele și foarte rar 99% ciocolată de la Lindt. A, da, puțin vin roșu între ele), dar am aflat că sunt la peste 15 KH, nu mai slăbesc, corpul meu se sprijină pe toate KH-urile pe care le poate obține - probabil din cauza problemei mele tiroidiene.
La fel se întâmplă și cu alcoolul (vin, schnapps), dar cel puțin nu mă îngraș când beau ceva, ceea ce ar fi cu siguranță cazul berii, pur și simplu există prea multe KH-uri în el.
Din aceste motive, probabil că voi rămâne în faza mea personală 1 pentru o vreme și când îmi voi atinge greutatea țintă, vreau să experimentez creșterea KH și să văd ce se întâmplă. și apoi beți din nou o bere frumoasă de grâu!
salut, am vrut doar să vă întreb de când faceți programul de ceva vreme, dacă simțiți efecte negative. Tocmai am citit cartea și sunt puțin confuză pentru că sunt atât de multe lucruri negative pe internet.
Aș dori să aud mai multe opinii
L.G. Ina
Tocmai m-am înscris aici, dar aș vrea să scriu ceva despre informațiile despre Atkins pe internet:
Atkins este viguros respins aproape peste tot. Pe de o parte, acest lucru se datorează cu siguranță fazei 1 foarte stricte, în care chiar și legumele sunt limitate la amidon scăzut. Pe termen lung, probabil că nu este atât de sănătos pentru majoritatea. Îmbunătățirile care au fost realizate cu fazele sunt reținute în mod constant de la public. Cumva totul este făcut pentru a se asigura că imaginea: „Atkins te îmbolnăvește” este ferm stabilită în minți.
Deci, cel mai bine este să nu menționăm ceea ce se notează, ci să primiți sfaturi de la „experții” de aici.
bună
Atkins nu te îmbolnăvește. Atkins te face sănătos. Am început Atkins acum 2 ani. În acel moment am avut în mod constant atacuri severe de migrenă, hipertensiune arterială, aritmii cardiace și insomnie. Am cântărit 150 de kilograme și m-am simțit foarte rău.
Nicio „dietă sănătoasă” nu a adus îmbunătățiri, ci doar s-a înrăutățit. Apoi am găsit o pagină în Nisa care spunea că Atkins luptă foarte periculos, foarte rău și nesănătos! Apoi m-am gândit că voi face asta acum, întregul ****** sănătos nu a ajutat.
Și deja după 4 săptămâni valorile mele în sânge au fost grozave, nu mai există migrene, nu există tensiune arterială crescută, nu am dureri de inimă, nimic și 8 kg distanță. Întotdeauna am făcut prima fază până am ajuns la 69 kg. De la 46 până la 38, a fost grozav. Apoi am început să mănânc împotriva kh, ceea ce a fost bun la început și apoi am venit împotriva dependenței de KH și m-am simțit mai rău! Apoi m-am așezat la 74 de kilograme și am avut o dispoziție foarte bună. Valorile mele au fost/sunt de top și medicul meu s-a uitat recent la mine cu uimire și mi-a spus „Ești total sănătos și asta la vârsta ta. Și toți cei din jurul meu care sunt” alimentația sănătoasă "sunt departe de a avea calificări la fel de bune ca mine.
Așadar, și de Crăciunul trecut am căzut din nou în capcana KH (cartofi, legume, fructe, pâine, iaurt.) Și Zack imediat împotriva a 5 kg pe el .
Acum sunt împotriva fazei 1 și voi rămâne aici până când îmi voi atinge obiectivul de 65 kg.
M-am obișnuit cu toți cei care doresc să știe (de ce mănânc mereu atât de multă carne și grăsime nesănătoase etc.) încât nu pot tolera KH și mă îmbolnăvesc de ea, Salut, toată lumea mă regretă, dar nimeni nu încearcă să mă învețe. Unii chiar se întreabă dacă ar putea avea aceeași boală ca mine .
LG Jutta