Cât timp să nu mănânci pentru a slăbi 10 sau 20 de lire sterline (sănătate și medicină, sport și fitness,
O întrebare pentru școală
7 răspunsuri
Până când ați salvat Kcal, care corespunde cu 10-20 kg de grăsime.
Pentru a face acest lucru, calculați kcal pentru grăsime și kcal pe care le consumați pe zi și apoi calculați cât timp nu ar trebui să mâncați nimic până când nu aveți kcal din grăsime.
Sper că întrebarea nu vine de la un profesor. Pentru a slăbi, nu ar trebui să mănânci nimic pentru o vreme, ci mai puțin puțin decât ar trebui. Când pierdeți în greutate, trebuie să luați până la 1 kilogram pe săptămână, adică 4 kilograme pe lună. Asta ar fi 5 luni la 20 de kilograme.
Consumul mediu pe zi = 2000kcal
Dar ai fi murit de foame cu mult înainte de a fi pierdut 10 kilograme, din păcate asta nu va funcționa.
De asemenea, puteți mânca 5 farfurii de paste dacă doriți și nu vă îngrășați. Dar trebuie să faci sport. Asta înseamnă: dacă arzi mai multe calorii decât mănânci, pierzi în greutate.
întrebări similare
Așa că vreau să știu cât durează procesul pentru mine. Am 14 ani în 1 lună 15 am 1,64 înălțime și cântăresc 69 de kilograme dacă mănânc sănătos și fac mișcare, cât durează 10 kilograme
Ce dietă este bună pentru a slăbi rapid 10 kilograme?
1 întrebare: cât durează aproximativ 20-25 kg să slăbești?
2 întrebare; câte kilograme poți pierde cel mult într-o săptămână?
3 întrebare; cât sport trebuie să fac în fiecare zi? (îmi puteți spune câteva variante sportive, deci ce ați putea face pentru a slăbi)
4 Întrebare: Câți litri de apă ar trebui să beau pe zi pentru a vedea succesul?
Sora mea are 16 ani și 1,64
Ce poate face pentru a pierde cel puțin 20 de kilograme în următoarele câteva luni?
Rechin. Vreau să slăbesc 1 kilogram; -I), cântăresc 33 kg timp de 10 ani xD. Cât timp trebuie să merg cu bicicleta pentru asta?
Deci am o greutate de 20/83 kg și o înălțime de 1,60, acum am auzit deseori despre deficitul de calorii pentru a pierde rapid în greutate (obiectivul este de 20 kg) acum am vrut să întreb câte kcal ar trebui să mănânc acum pe zi pentru a pierde în greutate. nu este clar și obligatoriu etc. Nu verific: /
Am vreo douăzeci de ani și cântăresc aproximativ 85 de kilograme. Am deja un stomac mare și aș vrea să slăbesc în jur de 10 kilograme în 6-7 luni. Este dificil atunci când faci mișcare și mănânci sănătos? Și cât trebuie să cântăriți la o înălțime de 1,78 m? Care este greutatea ideală?
Sunt foarte subțire, pur și simplu nu mă voi îngrășa. Vreau să mai am cu cel puțin 10-20 de kilograme, cântăresc 40 de kilograme. Dacă merg la Mc Donalds în fiecare zi, aș putea să o fac? Și cât durează până am ajuns la aproximativ 10 sau 20 de kilograme? Nu-mi pasă dacă este nesănătos. Am nevoie doar de o întrebare ca răspuns. Mulțumiri
Cu o dietă echilibrată și 10 minute de exerciții pe zi
este o idee bună să slăbești puțin (aproximativ 2 kilograme)?
Bună ziua, dacă ești subponderal (1,71 cm, 43 de kilograme) cu alimente adecvate și suficiente calorii poți câștiga 10-12 kilograme în 3 luni?
Și pe cine întreb: cât timp ai de mers cu bicicleta pentru a pierde un kilogram ?