Cât zahăr conțin pesmetul Ghid de rețete Ghid de rețete
0,3 grame de zahăr într-o lingură (5 grame) de pesmet
Vrei să mănânci mai puțin zahăr?
Zaharul se găsește sub diferite forme în alimente. Zahărul este prezent în mod natural în fructe și lapte, de exemplu. Aceste produse fac parte dintr-o dietă sănătoasă. Dacă doriți să mâncați mai puțin zahăr, reduceți cantitatea de sodă, suc, prăjituri, bomboane și prăjituri. Aceste produse conțin o mulțime de calorii, dar puțini nutrienți precum vitamine, minerale și fibre.