Câtă apă pierzi la începutul slăbirii (greutate)
5 răspunsuri
Este diferit. Este important să știți că de obicei pierdeți mai întâi apă înainte de a pierde efectiv țesuturi (de exemplu, grăsime). Asta înseamnă că 2 sau 5 kilograme dispar de câte ori pe săptămână. Dar asta nu era 5 kilograme de „grăsime”.
Nu pierzi DOAR apă la început. De îndată ce corpul tău nu are nutrienți de câștigat din această energie, acesta își atacă rezervele de grăsime. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când ajungeți sub nevoia zilnică de calorii, corpul vă folosește rezervele de grăsime.
Aproximativ 2/3 din corpul tău este alcătuit din apă, deci pentru fiecare kilogram pe care îl pierzi vor fi 600 de grame de apă bune.
depinde de cât de grasă sunteți sau de câtă apă a reținut persoana grasă în organism dincolo de ceea ce este necesar
Nu vă spuneți în general, este diferit pentru toată lumea
întrebări similare
Am luat pastila de 4 ani acum (Cedia 20). Nu m-am îngrășat din pilulă, dar de când am început să o iau, am avut probleme constante de slăbit. Nu am avut asta înainte de a lua pastila. Poate proveni din hormoni, din retenția de apă etc.? În special în ultimele două luni, am observat că, în ciuda faptului că mănânc o dietă sănătoasă și mănânc mult mai puțin, pur și simplu nu pot slăbi.
A avut cineva experiență după oprirea (sau schimbarea) pilulei? Dacă pierzi în greutate și/sau poți slăbi mai repede?
Mi-am schimbat dieta de la începutul anului. Masa mea (începând cu 8.1.14) 162.5cm 66kg (seara)
Fac jogging de 1-2 ori pe săptămână (5 km) Nu mănânc carbohidrați, multe legume, pește, curcan, pui și carne de vită, FĂRĂ zahăr și FĂRĂ fast-food, multă apă!
Până pe 14 aprilie, peste 3 luni (când plec în vacanță) aș vrea să cântăresc aproximativ 60 kg. (În funcție de structura musculară, poate, desigur, să depășească 60 kg)
Ei bine, ieri m-am întors pe cântar. Începând cu 15 ianuarie 2014: 65,4 kg (seara)
Într-o săptămână am pierdut 600g cu acest program FĂRĂ să mor de foame.
Adevărata mea întrebare este:
Este atât de mult? Știu că la început pierzi în principal apă, dar pot să îmi ating obiectivul dacă continui așa sau îmi este stabilit obiectivul prea mare? Și când începi să pierzi grăsime și nu apă?
Mulțumesc pentru toate răspunsurile!:)
Care sunt experiențele tale? Am citit că pentru fiecare 10 kg pierzi în medie o dimensiune de cană.
Dacă aș face acum această dietă cu apă (bea doar apă, nu mănâncă nimic) cât de mult aș pierde în greutate într-o săptămână ?
Bună. Sunt aproape de obiectivul meu; Trebuie doar să slăbesc două kilograme și am făcut-o. Cu toate acestea, nu m-am ocupat încă de o singură întrebare. Când pierzi apă și când iei grăsime adevărată? Depinde de CUM slăbești sau este puțin important? Sau scoți mereu apă de la început? Sau scoateți apă numai atunci când nu ați băut suficientă apă? Personal, nu am urmat o dietă. Mi-am schimbat dieta. Și, mai presus de toate, am avut răbdarea necesară. Nu am slăbit atât de repede, dar dacă aș fi slăbit 10 kilograme în 5 luni, mi-ar fi fost imposibil să-l țin. De aceea mi-a luat aproape un an pentru cele 9 kilograme. Cât am pierdut (aproximativ) din cele 9 kilograme de apă și cât de mult din grăsime? Întotdeauna am băut multă apă în fiecare zi! (2,5-3,5 litri). Greutatea mea inițială a fost de 68 de kilograme la 1,62 cm. Acum am 1,65 și cântăresc 59 de kilograme.