Câtă apă trebuie să bei în funcție de greutatea ta
Prin măcinare
06 noiembrie 2016
Apa este viață, iar apa pură este sănătate - Audrey Hepburn
Apa îndeplinește o multitudine de funcții în corp. Reglează temperatura corpului, transportă oxigenul și substanțele nutritive către celule, dizolvă mineralele și substanțele nutritive, facilitează digestia, protejează organele și țesuturile corpului, lubrifiază articulațiile ... lista continuă și continuă.
Crește metabolismul, ajutând astfel la pierderea kilogramelor încăpățânate.
Potrivit unui studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, consumul a 500 ml de apă crește rata metabolică cu 30% la bărbații și femeile sănătoase, cu un efect maxim atins de 30 până la 40 de minute după ce subiecții au băut.
Un alt studiu care evidențiază proprietățile apei pentru pierderea în greutate. Într-adevăr, cercetătorii de la Universitatea din Birmingham din Regatul Unit au efectuat un experiment pe o perioadă de 12 săptămâni și care au implicat 84 de persoane cu obezitate împărțite în două grupuri.
Membrii primului grup au băut aproximativ 500 ml de apă cu 30 de minute înainte de mese, în timp ce al doilea grup a trebuit să-și imagineze stomacul plin înainte de fiecare masă.
Rezultat: primul grup a slăbit cu 1,5 kilograme mai mult decât al doilea grup.
Înainte de a aprofunda relația dintre consumul de apă și pierderea în greutate, vom discuta despre alte beneficii ale sănătății apei:
- El ne menține vigilența;
- Previne durerile de cap;
- Stimulează facultățile cognitive;
- Ne protejează inima.