Câtă fibră conțin semințele de susan Ghid de rețete Ghid de rețete
Cantitatea de specii de fibre 0,3 grame de semințe de susan 1 lingură (10 grame)
Sfaturi pentru mai multe fibre
Înlocuiți pâinea albă, pastele albe și orezul alb cu pâine integrală, paste integrale și orez brun Consumați cel puțin 250 de grame de legume în fiecare zi Mâncați 200 de grame de fructe mai des. Mănâncă o mână de nuci (nesărate) în fiecare zi
Cum se potrivește semințele de susan în dieta ta?
Acum știi câtă fibră există în semințele de susan. Vrei să știi câtă fibră iei în fiecare zi? În Eetmeterul meu puteți urmări ceea ce mâncați și beți pentru o perioadă mai lungă. Acest jurnal online calculează apoi cantitatea totală de energie și substanțe nutritive pe care le consumați.
