Câtă grăsime există Revista Biba
Grăsimea nu este întotdeauna acolo unde vă așteptați să fie. Vă spunem câte linguri de ulei sunt într-un pain au chocolat, o felie de brownie sau un Big Mac !
1 mână de arahide (35 g) = 17 g de grăsime = 1 lingură. supa de ulei
Toate semințele uleioase concentrează lipidele, din fericire grăsimile lor sunt în mare parte nesaturate, deci destul de benefice pentru sistemul cardiovascular. Nu le sărim, dar luăm ușor cantitatea și preferăm nucile, alunele, migdalele ...
1 pachet mic de chipsuri (45 g) = 16 g = 1 lingură. supa de ulei
Aveți grijă cu acest tip de produs pentru gustări, deoarece înghițiți multe grăsimi și multă sare fără să observați. A fi consumat ocazional și cu măsură.
1 durere de ciocolată (68 g) = 14 g = 1 lingură. supa de ulei
Ceea ce putem da vina pentru durerea de ciocolată, la fel ca alte produse de patiserie, este impactul mic pe care îl are asupra sațietății, în timp ce conține la fel de multe calorii ca 60 g de pâine cu 10 g de unt, ceea ce le permite să dureze toată dimineața fără poftă.